การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ ที่ช่วยลดและป้องกันน็อคทูเรียได้:
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
- การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปสามารถกดดันกระเพาะปัสสาวะได้
- ระยะเวลาเมื่อคุณทานยาขับปัสสาวะเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการผลิตปัสสาวะในเวลากลางคืนของคุณ
- งีบตอนบ่าย
หยุดปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนได้อย่างไร
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาอนุมัติให้ Noctiva (desmopressin acetate) พ่นจมูก สำหรับผู้ใหญ่ที่ตื่นขึ้นอย่างน้อย 2 ครั้งต่อคืนเพื่อปัสสาวะเนื่องจากภาวะที่เรียกว่าภาวะปัสสาวะมากในตอนกลางคืน (การผลิตปัสสาวะมากเกินไปในตอนกลางคืน) Noctiva คือการรักษาครั้งแรกที่ FDA อนุมัติสำหรับอาการนี้
กลางคืนจะหยุดฉี่อย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
4 ปฏิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะในการนอนหลับ
- จำกัดเวลางีบกลางวันเหลือ 30 นาที
- หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและนิโคตินใกล้เวลานอน
- ตั้งเวลานอนและตื่นให้สม่ำเสมอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (แต่ไม่ก่อนนอน)
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อกวนก่อนนอน (เช่น อาหารรสเผ็ดหรือหนักและเข้มข้น)
สาเหตุส่วนใหญ่ของน็อคทูเรียคืออะไร
น็อคทูเรียเป็นภาวะที่คุณตื่นกลางดึกเพราะต้องปัสสาวะ สาเหตุอาจรวมถึงการดื่มน้ำมาก ความผิดปกติของการนอนหลับ และ กระเพาะปัสสาวะอุดกั้น การรักษา nocturia รวมถึงบางอย่างกิจกรรมต่างๆ เช่น การจำกัดของเหลวและการใช้ยาเพื่อลดอาการกระเพาะปัสสาวะไวเกิน
ปัสสาวะตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติกี่ครั้ง
เกิน สองในสามของชายและหญิงอายุมากกว่า 70 ปีปัสสาวะอย่างน้อยคืนละครั้ง และมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ไปสองครั้งหรือมากกว่าในแต่ละคืน โดยสรุป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะตื่นนอนคืนละครั้ง และมันจะกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น