สารอาหาร. แตงกวาจะเต็มไปด้วยพวกเขา แตงกวาฝานแผ่นเดียว คุณจะได้รับ วิตามิน K ที่คุณต้องการสำหรับวันนี้ 14% ถึง 19% คุณยังจะได้รับวิตามิน B และ C พร้อมกับแร่ธาตุ เช่น ทองแดง ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
การกินแตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินแตงกวา
- มีสารอาหารสูง แตงกวามีแคลอรีต่ำ แต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมาย …
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ …
- มันส่งเสริมความชุ่มชื้น. …
- อาจช่วยในการลดน้ำหนัก. …
- อาจลดน้ำตาลในเลือด. …
- มันสามารถส่งเสริมความสม่ำเสมอ …
- ง่ายต่อการเพิ่มอาหารของคุณ
กินแตงกวาทุกวันดีไหม
แตงกวามี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินเค สารอาหาร 3 ชนิดนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างเหมาะสม ในการรับประทานแมกนีเซียมและโพแทสเซียมสามารถลดความดันโลหิตได้ การบริโภคแตงกวาเป็นประจำช่วยลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงกวาเยอะๆ
แตงกวามีวิตามินเคค่อนข้างสูง การกินแตงกวามากเกินไปอาจส่งผลต่อการที่ ลิ่มเลือดของคนคนหนึ่ง.
วิธีกินแตงกวาที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร
ดิบ. เราเก็บสิ่งที่ดีที่สุด (และง่ายที่สุด) ไว้เป็นครั้งสุดท้าย - การกินแตงกวาดิบเป็นวิธีที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดsuperfood ที่สดชื่นนี้ รับประทานเป็นของว่างระหว่างเดินทาง หั่นเป็นสลัดเบาๆ หรือหั่นเป็นชิ้นแล้วจุ่มลงในสเปรดที่คุณชื่นชอบ เป็นการยากที่จะเอาชนะแตงกวาดิบที่สดชื่น