โดยปกติ ปัญหาทางกลไกและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง การบาดเจ็บเหล่านี้อาจรวมถึงความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง การกดทับของรากประสาท และการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมของข้อต่อกระดูกสันหลัง สาเหตุเดียวของอาการปวดหลังส่วนล่างที่พบบ่อยที่สุดคือ กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือดึงและ/หรือเอ็น.
ปวดหลังส่วนล่างทำไงดี
10 วิธีจัดการกับอาการปวดหลังที่บ้าน
- ก้าวต่อไป. คุณอาจไม่รู้สึกเช่นนั้นเมื่อคุณเจ็บปวด …
- ยืดเส้นยืดสาย. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องช่วยพยุงหลัง …
- รักษาท่าทางให้ดี …
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง …
- เลิกบุหรี่. …
- ลองน้ำแข็งและความร้อน …
- รู้จักยา OTC ของคุณ …
- ถูครีมยา
ทำไมหลังเจ็บจัง
ปวดหลังส่วนล่างของคุณคือ มักเป็นอาการของความเครียดหรือความเสียหายต่อเอ็น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือแผ่นดิสก์ ในบางกรณี หากเส้นประสาทที่หลังของคุณถูกกดทับหรือระคายเคือง ความเจ็บปวดก็อาจลามไปที่ก้นและต้นขาของคุณได้ สิ่งนี้เรียกว่าอาการปวดตะโพก (ไปที่ 'ลิงก์ที่มีประโยชน์' สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม)
ปวดหลังช่วงล่างเมื่อไหร่
หากคุณปวดหลังส่วนล่างร่วมกับอาการหนักใจอื่นๆ คุณอาจต้องไปพบแพทย์ทันที แสวงหาการรักษาพยาบาลทันทีหากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างควบคู่ไปกับอาการต่อไปนี้: ขาอ่อนแรงขึ้น . การสูญเสีย ของการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและ/หรือลำไส้
อาการปวดหลังในผู้หญิงเกิดจากอะไร
ผู้หญิงอาจมีอาการปวดหลังด้วยเนื่องจากไม่ทราบสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปในวงจรชีวิตของผู้หญิง เช่น การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร ความไม่สมดุลของฮอร์โมน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะในช่องท้อง) อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ที่นำไปสู่อาการปวดหลังได้หลายครั้ง