2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การปิ้งขนมปังไม่ได้เปลี่ยนองค์ประกอบของขนมปัง น่าเสียดาย ไม่ มันไม่ได้ลดเนื้อหาแคลอรี่.
ขนมปังปิ้งดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่
ปิ้งขนมปังด้วย ลดปริมาณไขมันในขนมปังปิ้ง. แม้ว่าไขมันในขนมปังจะไม่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่มันจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างแน่นอนหากคุณกินขนมปังทุกวัน นักดูน้ำหนักควรเลือกขนมปังปิ้งแทนขนมปังดิบ
เมื่อปิ้งขนมปังกี่แคลอรี่
ขนมปังปิ้งธรรมดา: 85 แคลอรี่ต่อชิ้น ขึ้นอยู่กับการเลือกขนมปังของคุณ คุณกำลังดูที่ไหนสักแห่งระหว่าง 80-100 แคลอรี่ต่อชิ้น ขนมปังปิ้งขาวธรรมดาแผ่นหนึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 85 แคลอรี - ซึ่งเป็นค่าพื้นฐานดูที่นี่
ปิ้งขนมปังเพิ่มแคลอรีหรือไม่
การปิ้งขนมปังไม่ได้เปลี่ยนองค์ประกอบของขนมปัง น่าเสียดาย ไม่ มันไม่ได้ลดเนื้อหาแคลอรี่.
ฉันควรกินขนมปังกี่แผ่นต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก
แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ผู้เขียนรีวิวกล่าว หลักฐานส่วนใหญ่สนับสนุนหลักเกณฑ์การบริโภคอาหารของสหรัฐฯ ฉบับล่าสุด ซึ่งระบุว่าอาหาร 1,800 ถึง 2, 000 แคลอรีที่ “ดีต่อสุขภาพ” อาจรวมถึง ขนมปังหกชิ้นต่อวัน -รวมขนมปังขาว “เม็ดละเอียด” สูงสุดสามชิ้น
