หัวผักกาดหรือรูตาบาก้าที่ดีต่อสุขภาพดีกว่ากัน?

สารบัญ:

หัวผักกาดหรือรูตาบาก้าที่ดีต่อสุขภาพดีกว่ากัน?
หัวผักกาดหรือรูตาบาก้าที่ดีต่อสุขภาพดีกว่ากัน?
Anonim

ทั้ง หัวผักกาดและรูตาบากัส มีไฟเบอร์สูงและแคลอรีต่ำ ต่อถ้วย หัวผักกาดมีเพียง 36 แคลอรีและไฟเบอร์ 2 กรัม ในขณะที่รูตาบากัสมี 50 แคลอรีและไฟเบอร์ 4 กรัม ทั้งสองเป็นแหล่งแคลเซียม โพแทสเซียม วิตามิน B6 และโฟเลตที่ดี อีกทั้งยังเป็นแหล่งใยอาหารและวิตามินซีที่ดีเยี่ยม

รูตาบากาสดีกว่ามันฝรั่งไหม

เคล็ดลับการจัดสวนประจำสัปดาห์นี้: เวลาที่เหมาะสมในการปลูกผัก Rutabaga (ต่อ 3.5 ออนซ์: 36 แคลอรี่, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม) พวกมันมีน้ำตาลสูงกว่ามันฝรั่งที่แลกมาแบบอื่นๆ แต่พวกมันยังมีแคลอรี่น้อยกว่าครึ่งของมันฝรั่งหรือมันเทศ

รูตาบาก้ากับหัวผักกาดต่างกันอย่างไร

หัวผักกาดมักมีเนื้อสีขาวมีผิวขาวหรือขาวและม่วง รูตาบากัสมักมีเนื้อสีเหลืองและผิวสีเหลืองอมม่วง และมีขนาดใหญ่กว่าหัวผักกาด … รูตาบากัสหวานกว่าหัวผักกาด.

รูตาบากัสแข็งแรงไหม

รูตาบากัส อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แคโรทีนอยด์และวิตามิน C และ E สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยย้อนกลับความเสียหายต่อเซลล์ของคุณและป้องกันปัญหาสุขภาพเรื้อรัง พวกเขาช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยการปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและอวัยวะของคุณจากอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง

rutabagas มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่

มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรีต่ำ

รูตาบากัสเป็นแหล่งสารอาหารชั้นเยี่ยมรูตาบากาขนาดกลาง 1 เม็ด (386 กรัม) ให้ (1): แคลอรี่: 143 คาร์โบไฮเดรต: 33 กรัม.

บทความที่น่าสนใจ
เคลลี่ รัทเธอร์ฟอร์ด กับ แมทธิว ตกลงกันวันที่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามผู้นำ

เคลลี่ รัทเธอร์ฟอร์ด กับ แมทธิว ตกลงกันวันที่?

Kelly Rutherford และ Matthew Settle Kelly Rutherford (Lily van der Woodsen) และ Matthew Settle (Rufus Humphrey) มีความสัมพันธ์กันในหน้าจอเช่นกัน และ พวกเขาถูกลือกันว่าออกเดทกันในชีวิตจริงด้วย. … ในปี 2017 ห้าปีหลังจาก Gossip Girl จบลง Rutherford โพสต์ข้อความอวยพรวันเกิดอันแสนหวานสำหรับ Settle บน Instagram Matthew Settle และ Kelly Rutherford อยู่ด้วยกันหรือไม่ ในขณะที่การแต่งงานครั้งที่ 3 ของลิลี่กับรูฟัสไม่ได้จบลงด้วยเรื่อง Gossip Girl แต่ก็เป็นแรงบันดาลใจให้ชีวิตจริงข

Kecleon เป็นโปเกมอนที่ดีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามผู้นำ

Kecleon เป็นโปเกมอนที่ดีหรือไม่?

Kecleon สามารถพบได้ในป่าบนเส้นทาง 118, 119, 120, 121, 122, และ 123 … โดยรวมแล้ว ในขณะที่ใช้ได้เฉพาะในช่วงท้ายเกมเท่านั้น Kecleon คือ a โปเกมอนที่ยอดเยี่ยมที่มีและยากที่จะฆ่าถ้าไม่ใช่เป็นไปไม่ได้ พร้อมเพลงฮิตพิเศษ ฉันควรใช้ Kecleon หรือไม่ ช่วงต้นเกม โดยทั่วไปควรใช้ Kecleon เพื่อรบกวนโปเกมอนที่เทอะทะด้วยการครอบคลุมด้านมืด / การต่อสู้ ในขณะที่แทงค์โจมตี … ใช้ Protean ให้เกิดประโยชน์ เช่น ใช้ Shadow Sneak ต่อหน้าประเภท Fighting หรือใช้ Drain Punch เพื่อป้องกันไม่ให้สาย Da

คาเปอร์ทดแทนอะไรดี?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามผู้นำ

คาเปอร์ทดแทนอะไรดี?

ตัวสำรองที่ดีที่สุด? มะกอกเขียวสับ! ใช้มะกอกเขียวขนาดใหญ่บรรจุน้ำถ้าคุณหาเจอ - และอย่าได้แบบที่เติม! พวกเขาสามารถเลียนแบบรสเค็มของเคเปอร์ สับให้ละเอียด จากนั้นใช้มะกอกสับ 1 ช้อนโต๊ะแทนเคเปอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ใช้อะไรแทนเคเปอร์ในสูตรได้บ้าง จนกว่าจะถึงตอนนั้น ต่อไปนี้คือสินค้าทดแทน 9 รายการสำหรับเคเปอร์เพื่อใช้ในเร็วๆ นี้ มะกอกเขียว.