ทำไมต้องทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูง?

สารบัญ:

ทำไมต้องทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูง?
ทำไมต้องทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูง?
Anonim

โปรตีนสูง อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก รักษามวลกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และปรับปรุงสุขภาพกระดูก

ทำไมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูงจึงได้ผล

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนเชื่อว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมีโปรตีนสูงเป็นสาเหตุหลักของประสิทธิภาพ บรรทัดด้านล่าง: อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมักจะมีโปรตีนสูงกว่าอาหารที่มีไขมันต่ำมาก โปรตีนสามารถลดความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยให้ผู้คนควบคุมมวลกล้ามเนื้อได้ แม้จะจำกัดแคลอรี

โปรตีนสูงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ดีหรือไม่

บรรทัดล่าง. ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ พวกมันไม่มีประโยชน์ในระยะยาวที่พิสูจน์แล้ว และเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นมากมาย

ทำไมอาหารโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงเป็นอันตราย

อาหารที่มีโปรตีนสูงบางชนิดจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากจน อาจส่งผลให้ขาดสารอาหาร หรือมีใยอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น กลิ่นปาก ปวดหัว และท้องผูก

อะไรคือความกังวลพื้นฐานของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูง

ความกังวลหลักเกี่ยวกับอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำคือ มันยากที่จะรักษาในระยะยาวและพวกเขามักจะไม่สมดุลทางโภชนาการ ดูแลรักษายาก. การตัดคาร์โบไฮเดรตออกหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกินน้อยลงพลังงานโดยรวม แต่นี่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาไว้ในระยะยาว

บทความที่น่าสนใจ
ฟลอริดาให้เกียรติปืนพกอลาบามาหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ฟลอริดาให้เกียรติปืนพกอลาบามาหรือไม่

ฟลอริดายอมรับรัฐแอละแบมา อนุญาต หากผู้ถือใบอนุญาตมีอายุ 21 ปีขึ้นไป. รัฐใดที่อนุญาตให้ใช้ปืนพกอลาบามา หลุยเซียน่า เป็นหนึ่งในเจ็ดรัฐที่รับรองใบอนุญาตปืนพกของอลาบามาโดยมีข้อกำหนดตามแผนภูมิกฎหมายปืนซึ่งกันและกันของสำนักงานอัยการสูงสุดอลาบามา อะแลสกา โคโลราโด ไอโอวา มิชิแกน นอร์ทดาโคตา และโอคลาโฮมา ก็ตอบสนองใบอนุญาตพกพาของแอละแบมาเช่นกัน แต่มีข้อแม้เล็กน้อย รัฐใดไม่เคารพใบอนุญาตปืนอลาบามา แผนที่เป็นกระดานหมากรุกนิดหน่อย ชาวอลาบาเมียที่บรรจุใบอนุญาตสามารถพกปืนปกปิดไ

ไอบูโพรเฟนเป็นอันตรายต่อตับของคุณหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ไอบูโพรเฟนเป็นอันตรายต่อตับของคุณหรือไม่?

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล, อื่นๆ), แอสไพริน, ไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอตริน ไอบี, อื่นๆ) และนาโพรเซน (อเลฟ, อื่นๆ) สามารถทำลายตับของคุณได้, โดยเฉพาะถ้าทานบ่อยหรือผสมกับแอลกอฮอล์ ยาแก้ปวดตับชนิดใดง่ายที่สุด Acetaminophen ถูกทำลายโดยตับและสามารถสร้างผลพลอยได้ที่เป็นพิษต่อตับ ดังนั้นคำเตือนนี้จึงไม่สมบูรณ์โดยปราศจากบุญ แต่ควรปรึกษาแพทย์ตับ ยาอะเซตามิโนเฟนคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการปวดสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ ตับของคุณแย่กว่า

Thinset จะผูกมัดกับ thinset หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Thinset จะผูกมัดกับ thinset หรือไม่?

คุณสามารถใส่ชุดเครื่องใหม่ไว้บนเครื่องเก่าได้ แต่เฉพาะในกรณีที่ ชุดเครื่องเก่าเรียบและเรียบอย่างสมบูรณ์แบบ … ใช้เครื่องเจียรพื้นแล้วเกลี่ยไปมาบนแผ่นบางๆ แบบเก่าจนเรียบและได้ระดับ ตอนนี้คุณสามารถปูกระเบื้องทับได้โดยตรงราวกับว่าเป็นพื้นผิวใหม่ สร้างแผ่นบางเป็นเลเยอร์ได้ไหม คำว่า ปูนซีเมนต์ทินเซ็ต มอร์ตาร์ทินเซ็ต ปูนดรายเซ็ต และปูนปูนแห้งนั้นมีความหมายเหมือนกัน ซีเมนต์ประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาให้ยึดเกาะได้ดีในชั้นบาง ๆ - โดยปกติหนาไม่เกิน 3/16th ตัวอย่างเช่น เกรียงร่อง 3