นิ้วเท้าแยกเส้นเอ็นที่หดสั้นและตึงอย่างนุ่มนวล ส่งเสริมนิ้วเท้า ให้คลี่ในตำแหน่งที่แข็งแรง แผ่นยืดนิ้วเท้ายังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยสลายการยึดเกาะ เพิ่มความเจ็บปวดที่ส้นเท้าและเท้า และเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นในนิ้วเท้าและอื่นๆ
ควรใส่เครื่องแยกนิ้วเท้านานแค่ไหน
หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจลองใช้ตัวเว้นระยะ สองสามนาทีในแต่ละคืน ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 20-30 นาที” โรเบิร์ตส์เตือนนักวิ่งว่าแม้วิธีนี้จะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่ก็ไม่ใช่วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่เท้าได้ทั้งหมด
เดินเขย่งเท้าช่วยฝ่าเท้าอักเสบหรือไม่
Plantar fasciitis คือการอักเสบของเอ็นที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าตั้งแต่ฝ่าเท้าจนถึงส้นเท้า เกิดจากการใช้มากเกินไป ไม่ใช่ปัญหานิ้วเท้า แต่ การยืดนิ้วเท้าช่วยป้องกันและบรรเทาได้.
นิ้วเท้าโยคะช่วยโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบหรือไม่
นิ้วเท้าโยคะ ช่วยบรรเทาอาการปวดฝ่าเท้าอักเสบ "การฝึกโยคะนิ้วเท้าช่วยฝึกกล้ามเนื้อภายในเท้าขนาดเล็กเพื่อให้มีรูปแบบการเดินที่ปกติมากขึ้น, " เบเกอร์กล่าว
toe spacers ดีอย่างไร
นิ้วเท้าทำจากวัสดุซิลิโคนหรือเจล สอดรับกับนิ้วเท้าของคุณเพื่อแยกนิ้วออกจากกันเพื่อไม่ให้เหลื่อมกัน พวกเขา ทำงานเพื่อคลายความกดดันและปรับนิ้วเท้าเมื่อจำเป็น ประโยชน์ขยายออกไปทางนิ้วเท้าและส่วนที่เหลือของเท้าเช่นกัน
