การใช้ไม้ค้ำยันที่ไม่เข้ากับตัวคุณเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย หากตั้งไม้ค้ำสูงเกินไป มันอาจทำให้รักแร้ตึงได้มาก ไม้ค้ำที่ตั้งต่ำเกินไปอาจทำให้หลังค่อมและเจ็บหลังได้
เดินไม้ค้ำยันยังไงให้ไม่เมื่อย
ถ้าคุณเดินบนไม้ค้ำยันเมื่อยหรือหมดแรง พักก่อน พยายามเดินต่อไป พิงกำแพงหรือวางขาข้างที่ไม่ถนัดไว้ที่ด้านล่างของไม้ยันรักแร้ด้านดีของคุณ และผ่อนคลายด้วยไม้ค้ำยันอีกข้างเพื่อให้ทรงตัวได้ดีขึ้น
ใช้ไม้ค้ำยันแข็งแรงขึ้นไหม
คุณอาจสงสัยว่า “เดินด้วยไม้ค้ำยันออกกำลังกายดีไหม” คำตอบคือ: แน่นอน! การเดินบนไม้ค้ำมีคุณสมบัติเป็นการออกกำลังกายอย่างแน่นอนเพราะต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายช่วงบนและเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการเดินโดยไม่ใช้ไม้ค้ำ
ทำไมใช้ไม้ค้ำถึงเจ็บขนาดนี้
ใช่ ไม้ค้ำยันอาจทำให้เจ็บได้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง การใช้ไม้ค้ำยันอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้ทั้งปวดไหล่และแขน และมีรอยฟกช้ำที่รักแร้ ร่างกายและแขนของคุณจะต้องชดเชยขาที่บาดเจ็บซึ่งทำให้พวกเขารับภาระมากขึ้น
ไม้ค้ำทำอะไรกับร่างกายคุณ
สำหรับการบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่าง เช่น ขาหัก ข้อเท้าหัก ข้อเท้าแพลง อาการบาดเจ็บที่เข่า และอาการบาดเจ็บอื่นๆ รวมทั้งหลังการผ่าตัดขา เข่า ข้อเท้า หรือเท้า ไม้ค้ำยันยังคงมีประโยชน์ในวันนี้ ลดความรู้สึกไม่สบาย ลดเวลาพักฟื้น และช่วยเดิน