2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ตับคือ ดีท็อกซ์สารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย ดีท็อกซ์ (มักย่อให้สั้นลงเพื่อดีท็อกซ์และบางครั้งเรียกว่าทำความสะอาดร่างกาย) เป็นการบำบัดด้วยยาทางเลือกประเภทหนึ่งซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัด "สารพิษ" ที่ไม่ระบุรายละเอียดในร่างกาย " – สารที่ผู้เสนออ้างว่าสะสมในร่างกายและมีผลกระทบระยะสั้นหรือระยะยาวที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพของแต่ละบุคคล https://th.wikipedia.org › การล้างพิษ_(alternative_medicine)
ล้างพิษ (ยาทางเลือก) - Wikipedia
เนื่องจากช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและผลิตน้ำดีเพื่อรองรับการย่อยอาหารที่ดี ตับที่แข็งแรงสามารถล้างพิษได้เกือบทุกอย่างที่พบเจอ
ดีท็อกซ์ตับอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
เพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อตับในระยะยาว ให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- กินอาหารหลากหลาย. เลือกธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ โปรตีนไร้มัน ผลิตภัณฑ์จากนม และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ …
- รับไฟเบอร์เพียงพอ. …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- จำกัดอาหารที่มีไขมัน หวาน และเค็ม …
- ดื่มกาแฟ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตับของคุณกำลังดีท็อกซ์
บางคนรายงานความรู้สึกไม่พึงใจบางอย่าง เช่น ปวดศีรษะ คัดจมูก หงุดหงิด คลื่นไส้ ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ หรือเมื่อยล้าในระยะสั้น เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากร่างกายของคุณถอนตัวจากอาหารแปรรูป น้ำตาล และคาเฟอีนที่คุณอาจรวมเข้ากับอาหารของคุณ
ทำความสะอาดอย่างไรตับ?
ล้างตับของคุณอย่างไร
- ล้างด้วยน้ำปริมาณมาก: น้ำเป็นสารชำระล้างที่ดีที่สุด …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินที่ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน น้ำหนักเกิน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง
อาหารอะไรล้างพิษตับ
อาหารที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดตับของคุณ
- 1) ผักใบเขียว ผักใบเขียวมีคลอโรฟิลล์สูงและดูดซับสารพิษจำนวนมากจากกระแสเลือด …
- 2) ผักตระกูลกะหล่ำ. ผักตระกูลกะหล่ำเป็นแหล่งสำคัญของกลูตาไธโอน …
- 3) ปลามันอ้วน. …
- 4) เงินทุน. …
- 5) กระเทียม. …
- 6) ถั่ว. …
- 7) เครื่องเทศ. …
- 8) น้ำมันมะกอก
