สัญญาณสำคัญเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจดจำรูปแบบของความคาดหวังที่ไม่สมจริงได้: คุณรู้สึกเครียดและไม่พอใจ เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้หรือกิจวัตรของคุณจะเบี่ยงเบนไปเล็กน้อย คุณพบว่ามีมากมายที่จะวิพากษ์วิจารณ์ในตัวเองและผู้อื่น คุณจดจ่อกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และพบว่ามันสำคัญมากที่จะต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง
ความคาดหวังที่ไม่สมจริงคืออะไร
ความคาดหวังที่ไม่สมจริง สมมติระดับการควบคุมที่เราไม่มีในสถานการณ์จริง เรารู้สึกผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง
ตัวอย่างความคาดหวังที่ไม่สมจริงคืออะไร
ตัวอย่างความคาดหวังที่ไม่สมจริง
มันคือ ความเชื่อทั่วไปที่คุณต้องรอโอกาสที่เหมาะสม ความจริงคือความปรารถนาและความหวังเท่านั้นที่จะพาคุณไปได้ไกล ไม่มีอะไรรับประกันได้ อยากได้อะไรจริง ๆ ให้ไปตามมันแล้วลงมือทำ
ทำไมฉันถึงมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวเอง
เมื่อคุณค่าและคุณค่าในตนเองผูกติดอยู่กับความสำเร็จ เรารู้สึกท้อแท้หรืออับอายเมื่อเราขาดความคาดหวังที่สูงเกินจริง ความสมบูรณ์แบบ หมายถึงการตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปและมีความคาดหวังที่ไม่สมจริง การแพ้ต่อความล้มเหลวมักเกิดจากความรู้สึกละอายที่อยู่เบื้องหลัง
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าความคาดหวังของฉันสูงเกินไป
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความคาดหวังของคุณสูงเกินไป? นี่คือสี่สัญญาณ
- คุณเชื่อว่าคนเหล่านั้นในชีวิตคุณ(ส่วนตัวหรือมืออาชีพ) ควรรู้ว่าคุณต้องการอะไรโดยที่คุณไม่ต้องพูดอะไร …
- คุณต้องการให้คนอื่นเป็นเหมือนคุณ …
- ไม่ต้องห่วง เดี๋ยวมันเปลี่ยน