ผู้คนมักใช้การแตะ EFT เมื่อ รู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด หรือเมื่อมีปัญหาเฉพาะที่พวกเขาต้องการแก้ไข อย่างไรก็ตาม อาจเป็นประโยชน์ต่อบุคคลก่อนเหตุการณ์ที่พวกเขาคาดว่าจะทำให้เกิดความเครียดหรือวิตกกังวล
จุดประสงค์ของการแตะ EFT คืออะไร
EFT ย่อมาจาก Emotional Freedom Techniques และผู้ใช้บอกว่าเทคนิคง่ายๆ นี้ ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว การกรีด EFT มีรากฐานมาจากปี 1970 เมื่อแพทย์หลายคนเริ่มกระตุ้นจุดกดจุดเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับความเครียด ความกลัว และโรคกลัว
แตะ EFT สำหรับทุกคนหรือไม่
และผู้คนทั่วโลกต่างใช้เทคนิคนี้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรัง ความอยากอาหาร อารมณ์แปรปรวน และอื่นๆ ทั่วโลก การวิจัยเกี่ยวกับ ประสิทธิผลมีจำกัด แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนเห็นประโยชน์
การแตะบำบัดมีประสิทธิภาพเพียงใด
พบการปรับปรุงใน 90% ของผู้ป่วยที่ได้รับการแตะจุดฝังเข็ม บำบัด เทียบกับ 63% ของผู้เข้าร่วม CBT ต้องการเพียง 3 ครั้งในการแตะจุด acupoint ก่อนที่ความวิตกกังวลของแต่ละบุคคลจะลดลง ในขณะที่ CBT ต้องใช้ค่าเฉลี่ย 15 ครั้งเพื่อแสดงผล
จะพูดอะไรเมื่อแตะ
วลีการตั้งค่าทั่วไปคือ: “แม้ว่าฉันจะมี [ความกลัวหรือปัญหา] นี้ แต่ฉันยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้งและจริงจัง” คุณสามารถแก้ไขวลีนี้เพื่อให้เข้ากับปัญหาของคุณได้ แต่มันต้องไม่พูดถึงคนอื่น