ฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่พบในกระดูกของคุณ นอกจากแคลเซียมแล้ว ฟอสฟอรัสยังจำเป็นในการ สร้างกระดูกให้แข็งแรง เช่นเดียวกับการรักษาส่วนอื่นๆ ของร่างกายให้แข็งแรง
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีฟอสฟอรัสต่ำ
อาการของการขาดฟอสฟอรัส ได้แก่ เบื่ออาหาร วิตกกังวล ปวดกระดูก กระดูกเปราะบาง ข้อแข็ง อ่อนเพลีย หายใจไม่ปกติ หงุดหงิด ชา อ่อนแรง และน้ำหนักเปลี่ยนแปลง ในเด็ก การเจริญเติบโตลดลงและการพัฒนาของกระดูกและฟันที่ไม่ดีอาจเกิดขึ้นได้
หน้าที่ของฟอสฟอรัสในร่างกายมนุษย์คืออะไร
ฟังก์ชัน. หน้าที่หลักของฟอสฟอรัสคือ ในการก่อตัวของกระดูกและฟัน มีบทบาทสำคัญในวิธีที่ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมัน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับร่างกายในการสร้างโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโต บำรุงรักษา และซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ
อาหารอะไรที่มีฟอสฟอรัสสูง
ฟอสฟอรัสพบได้ในปริมาณสูงในอาหารที่มีโปรตีน เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์และทางเลือกอื่นๆ เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่วต่างๆ ธัญพืชโดยเฉพาะเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีให้ฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัสพบได้ในผักและผลไม้ในปริมาณน้อย
หน้าที่ทั้งสามของฟอสฟอรัสในร่างกายมีอะไรบ้าง
โปรตีนและน้ำตาลจำนวนมากในร่างกายมีฟอสโฟรีเลต นอกจากนี้ ฟอสฟอรัสยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุม การถอดรหัสยีน การกระตุ้นเอนไซม์ การบำรุงรักษาของ pH ปกติในของเหลวนอกเซลล์ และการจัดเก็บพลังงานภายในเซลล์