Garden Cress อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น เหล็ก โฟเลต วิตามินซี A E ไฟเบอร์ และโปรตีน และรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับความหลากหลายของ ประโยชน์ต่อสุขภาพ
เครสคืออะไร
สวนเครสเป็นพืช ส่วนที่งอก เหนือพื้นดิน ใช้สำหรับทำยา ผู้คนมักใช้ผักตบชวาสำหรับอาการไอ ขาดวิตามินซี ท้องผูก มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ (ระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี) และการกักเก็บของเหลว แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้เหล่านี้
กินเครสเมื่อไหร่
ทั้งใบและดอกของเครสกินได้ ดังนั้นคุณสามารถตัดและกินมันได้ ทันทีที่ต้นกล้าของคุณสูงถึงหนึ่งนิ้วและจนกว่ามันจะโต คุณจะรู้ว่าต้นไม้กลางแจ้งของคุณโตเต็มที่แล้วเมื่อสูงประมาณ 6 นิ้วและเริ่มผลิตดอกไม้
เครสมีโปรตีนสูงไหม
แพงพวย
แพงพวยเป็นพืชตระกูลกะหล่ำที่เติบโตในน้ำ มีโปรตีนสูงต่อแคลอรี่. แพงพวยมีโปรตีนดังต่อไปนี้ (1): แพงพวยหนึ่งถ้วย (34 กรัม [g]) มีโปรตีน 0.8 กรัม
การ์เดนเครสดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ใช่ ถูกแล้ว! เมล็ดฮาลิม หรือที่เรียกอีกอย่างว่าเมล็ดเครสสวน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ในความเป็นจริง เมล็ดฮาลิมมักถูกจัดประเภทเป็น 'อาหารที่มีประโยชน์'; พวกเขาไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก, การบริโภคเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวมการควบคุมอาหารยังช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นอีกด้วย