บ๊วยมีวิตามินซีมั้ยคะ?

สารบัญ:

บ๊วยมีวิตามินซีมั้ยคะ?
บ๊วยมีวิตามินซีมั้ยคะ?
Anonim

ลูกพลัมเป็นผลไม้บางชนิดใน Prunus subg. พรูนัส ผลลูกพลัมที่โตเต็มวัยอาจมีเคลือบคล้ายข้าวเหนียวสีขาวอมฝุ่นซึ่งทำให้พวกมันดูสง่างาม นี่คือการเคลือบแว็กซ์แบบมหากาพย์และเรียกว่า "แว็กซ์บาน" ลูกพลัมแห้งเรียกว่าพรุนซึ่งมีสีเข้มและมีรอยย่น

ลูกพลัมอุดมไปด้วยวิตามินซีหรือไม่

ลูกบ๊วยเพียงซองเดียว วิตามินซี 481 มก. ซึ่งคิดเป็น 530% ของ DV (3) นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ lutein ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา (4, 5)

วิตามินอะไรอยู่ในลูกพลัม

ลูกพลัมยังอุดมไปด้วย vitamin C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายในอาหาร และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้อง ลูกพลัมและลูกพรุนเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี

ผลไม้อะไรที่มีวิตามินซีสูง

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด ได้แก่ แคนตาลูป ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผลไม้ เช่น ส้มและส้มโอ ผลไม้กีวี

ผลบ๊วยมีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกพลัม: 10 เหตุผลที่ควรกินลูกพลัมมากกว่านี้…

  • ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น …
  • บรรเทาอาการท้องผูก. …
  • ป้องกันมะเร็ง …
  • ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น …
  • ลดระดับคอเลสเตอรอล …
  • ดีต่อผิวคุณ …
  • ดีต่อกระดูก …
  • ลดราคารอยแผลเป็น
บทความที่น่าสนใจ
ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?

เขาออกจากวง ตามบันทึกอัลบั้มที่เก้าของวง Octave ในปี 1978. เขามีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการสนับสนุนทางเทคโนโลยีของเขาในดนตรี ในปี 2018 Pinder ได้รับการเสนอชื่อให้เข้าหอเกียรติยศ Rock and Roll ในฐานะสมาชิกของ Moody Blues ทำไมมูดี้บลูส์ถึงเลิกกัน แม้ว่าจะมีความต้องการการแสดงสดสูง แต่วงนี้กลับไม่ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์มากนักอย่างที่พวกเขาชอบในการเปิดตัวครั้งต่อไป ในปีพ.

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?

เธอสนับสนุนให้ขยายบทบาทสำหรับผู้หญิงในที่ทำงาน สิทธิพลเมืองของชาวแอฟริกันอเมริกันและชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสิทธิของผู้ลี้ภัยสงครามโลกครั้งที่สอง หลังจากสามีของเธอเสียชีวิตในปี 2488 รูสเวลต์ยังคงมีบทบาททางการเมืองต่อไปอีก 17 ปีในชีวิตของเธอ อีลีเนอร์ รูสเวลต์ทำอะไรเพื่อสิทธิมนุษยชน ELEAOR ROOSEVELT เธอทำหน้าที่เป็นประธานคนแรกของคณะกรรมาธิการสิทธิมนุษยชนและเล่น เครื่องมือในการร่างปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิมนุษยชน.

หนังสังเคราะห์ดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

หนังสังเคราะห์ดีไหม?

ความทนทาน – หนังเทียม ทนทานมาก และจะคงอยู่ได้นาน สามารถทนต่อรอยขีดข่วนและรอยถลอกที่อาจทำให้หนังแท้เสียหายได้ ไม่แตกหรือลอกง่ายเหมือนหนัง … ไม่เหมือนหนังแท้ตรงที่มันไม่เก็บความชื้น ดังนั้นรายการหนังเทียมจะไม่บิดงอหรือแตก หนังสังเคราะห์ดีกว่าหนังแท้ไหม ความแตกต่างด้านความทนทาน หนังเทียมหรือหนัง PU จะไม่ทนทานเท่าหนังแท้ แต่จะทนทานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหนังผูกมัด.