น้ำมันมะพร้าวสำหรับกินอะไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

เนื่องจากรสชาติอ่อนๆ และจุดควันบุหรี่สูง จุดควันหรือที่เรียกว่าจุดเผาไหม้คือ อุณหภูมิที่น้ำมันหรือไขมันเริ่มผลิตควันสีน้ำเงินอย่างต่อเนื่องซึ่ง มองเห็นได้ชัดเจน ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขเฉพาะและกำหนด … FFA ที่ต่ำกว่า จุดควันก็จะยิ่งสูงขึ้น https://en.wikipedia.org › wiki › Smoke_point

จุดควัน - Wikipedia

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการอบและทำอาหาร อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีขั้นต่ำอาจดีกว่าสำหรับการดูแลผิวและผม เช่นเดียวกับความต้องการด้านอาหารบางอย่าง

น้ำมันมะพร้าวตัวไหนน่ารับประทานที่สุด

โดยคำนึงถึงสารอาหารมากมาย นี่คือตัวเลือกน้ำมันมะพร้าวที่ดีที่สุดที่อาจเหมาะกับความต้องการของคุณในครัว

1. แม็กซ์แคร์ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์. …
2. โคโค่โซล น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจากธรรมชาติ. …
3. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Disano. …
4. KLF Coconad Pure Coconut Cooking Oil Pouch.

น้ำมันมะพร้าวกินดีไหม

ที่กล่าวไว้ว่า ตราบใดที่คุณลดการบริโภคน้ำมันมะพร้าว คุณก็สามารถ เพลิดเพลินกับมันในฐานะส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวสูงและควรได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับไขมันหรือน้ำมันอื่นๆ แม้ว่าอาหารนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ควรรับประทานไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ (28 กรัม) ต่อวันหรือน้อยกว่านั้น

น้ำมันมะพร้าวชนิดใดดีที่สุดสำหรับการดื่ม

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ เป็นที่นิยมสำหรับกลิ่นหอม รสชาติ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และวิตามินที่จำเป็น เป็นต้น น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ผลิตจากมะพร้าวโดยไม่ให้ความร้อน

น้ำมันมะพร้าวที่บริโภคได้ทุกวัน

การศึกษาพบว่าการบริโภค น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ ในหนึ่งวันซึ่งเท่ากับ 30 มล. เป็นปริมาณที่มีประสิทธิภาพในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะมีไตรกลีเซอไรด์สายกลางประมาณ 18 กรัมซึ่งได้รับสัมผัสเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญ