มาโครไซเคิลหมายถึงฤดูกาลของคุณโดยรวม มีโซไซเคิลหมายถึงกลุ่มการฝึกเฉพาะในฤดูกาลนั้น เช่น. ระยะความอดทน ไมโครไซเคิล หมายถึงหน่วยที่เล็กที่สุดภายในมีโซไซเคิล; ปกติฝึกอาทิตย์ละครั้ง
มาโครไซเคิลอยู่ได้นานแค่ไหน
คุณใช้การกำหนดระยะเวลาตลอดทั้งปีเมื่อคุณออกแบบโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีขั้นตอนต่างๆ ของการฝึก มาโครไซเคิลเป็นเฟสที่เกิดซ้ำหลายครั้งตลอดทั้งปี และมักใช้เวลา 3-6 สัปดาห์.
มีโซไซเคิลใช้ทำอะไร
Mesocycle คือ ระยะการฝึกในแผนการฝึกประจำปี ที่ปกติจะมี 3-6 microcycles โดยทั่วไปแล้ว mesocycle หมายถึงเป้าหมายการฝึกหลักในช่วงเวลาหนึ่ง (เช่น พลังที่ไม่ใช้ออกซิเจน ความทนทานของกล้ามเนื้อ ฯลฯ) ที่ควรพัฒนา
มีโซไซเคิลกี่ตัวในมาโครไซเคิล
mesocycle ทุกอันในแผนการฝึก TrainerRoad เชื่อมโยงกับขั้นตอนการฝึกแบบก้าวหน้า – ฐาน บิลด์ หรือความชำนาญพิเศษ สาม ทั้งหมดรวมกันเป็นมาโครไซเคิล ขั้นตอนเหล่านี้ซึ่งเสร็จสมบูรณ์ตามลำดับ มีเป้าหมายเพื่อขับเคลื่อนการปรับตัวทั้งในฟิตเนสทั่วไปและความฟิตเฉพาะที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของคุณ
มีโซไซเคิลคืออะไร
mesocycle หมายถึง ไปยังบล็อกการฝึกเฉพาะภายในฤดูกาลนั้น; เช่น. ระยะความอดทน ไมโครไซเคิลหมายถึงหน่วยที่เล็กที่สุดภายในมีโซไซเคิล ปกติฝึกอาทิตย์ละครั้ง