พฤติกรรมการควบคุมมีหลายประการ ที่พบบ่อยที่สุดคือ โรควิตกกังวลและความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมทุกสิ่งรอบตัวเพื่อให้รู้สึกสงบ พวกเขาอาจไม่ไว้ใจใครให้จัดการสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่พวกเขาต้องการ
ฉันจะเลิกควบคุมมันได้อย่างไร
วิธีเลิกถูกบังคับ
- ท้าทายความกลัว. เนื่องจากพฤติกรรมการควบคุมนั้นเกิดจากความกลัว เราจึงต้องเข้าใจสิ่งที่เรากลัวอย่างชัดเจนและพิจารณาว่าจริงหรือไม่:
- ยอมรับการฝึก …
- ฝึกความยืดหยุ่น …
- ลองมนต์
บุคลิกที่บงการคืออะไร
คนที่ "ควบคุม" พยายามควบคุมสถานการณ์จนไม่ดีต่อสุขภาพหรือพยายามควบคุมคนอื่น บุคคลอาจพยายามควบคุมสถานการณ์โดยให้ตัวเองรับผิดชอบและทำทุกอย่างด้วยตนเอง
อะไรทำให้เกิดปัญหาการควบคุม
อะไรทำให้เกิดปัญหาการควบคุม? การควบคุมมักจะเป็น การตอบสนองต่อความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม คนที่ต่อสู้กับความต้องการในการควบคุมมักจะกลัวที่จะอยู่ในความเมตตาของผู้อื่น และความกลัวนี้อาจเกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ทำให้พวกเขารู้สึกหมดหนทางและอ่อนแอ
ฉันจะเลิกเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมได้อย่างไร
อยู่บ้านเริ่มร้องขอความช่วยเหลือบ่อยๆ ดีกว่าแบกภาระทั้งหมดให้ตัวเอง สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เริ่มพูดว่า no กับคนหรือผู้รับผิดชอบ เมื่อคุณละทิ้งสิ่งที่ใช้ไม่ได้ คุณจะมีที่ว่างสำหรับชีวิตที่เต็มไปด้วยความสบายและความยากลำบากน้อยลง