นอนบนพื้นทำไม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

เมื่อคุณนอนราบกับพื้น กล้ามเนื้อเหล่านั้นจะได้พักผ่อนและพักผ่อนให้เพียงพอ แม้ว่าคุณจะนอนบนฟูกที่คิดว่าแน่น ไม่ใช่ว่ากล้ามเนื้อทุกส่วนจะคลายตัวได้เหมือนบนพื้น ในระยะสั้นได้รับการสนับสนุนจากโลกที่อยู่ภายใต้คุณรู้สึกดีจริงๆ.

ทำไมการนอนกับพื้นถึงได้รู้สึกดีขนาดนี้

นอนบนพื้นสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้เพราะ มันบังคับให้ร่างกายนอนในท่าที่เป็นกลางและเป็นธรรมชาติมากขึ้น. คุณจะพบว่าตัวเองกำลังโกหกในลักษณะที่ช่วยลดแรงกดทับของข้อต่อ นี้อาจรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก แต่ให้เวลาและคุณควรเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณมีอาการปวดเมื่อยน้อยลงในระหว่างวัน

ทำไมการนอนบนพื้นจึงช่วยให้วิตกกังวล

ตำแหน่งหรือที่เรียกว่า 'การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง' คือ วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูและเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจอีกครั้ง; เหมือนกับปุ่มรีเซ็ตบนคอมพิวเตอร์ นอกจากการปรับกระดูกสันหลังแล้ว ยังช่วยให้คุณไม่รู้สึกว่าถูกครอบงำ ทำให้คุณสามารถจดจ่อกับตัวเองและให้เวลาที่สำคัญเพื่อทำให้จิตใจสงบและประมวลผลอารมณ์

นอนบนพื้นดีไหม

พวกเขายังแนะนำว่าการนอนบนพื้นจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ เป็นกลาง โดยใช้แรงกดที่สม่ำเสมอ ลดแรงกระแทกที่อาจขัดขวางการเคลื่อนไหวการนอนหลับตามธรรมชาติ และให้ นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและช่วยให้หายขาด

ทำไมนอนบนพื้นไม่ดี

นอนบนพื้นอาจ เพิ่มความเสี่ยงที่จะกระดูกหักหรือรู้สึกหนาวเกินไป. คนที่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเย็น ภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง เบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวได้ การนอนบนพื้นอาจทำให้คุณเย็นขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง