งานเงาเกี่ยวข้องกับการติดต่อกับส่วนต่างๆ ของตัวคุณเองที่คุณอดกลั้น หรือสิ่งที่หลายคนอาจเรียกว่า "ด้านมืด" ของพวกเขา … เรียกว่า "งานเงา " และเกี่ยวข้องกับ " ดำดิ่งลงไปในสิ่งที่ไร้สติซึ่งกำหนดความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของเรา, " นักบำบัดโรค Akua Boateng, Ph. D.
ฝึกเงายังไง
นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเริ่มงานเงาของคุณ
- ทบทวนวัยเด็กของคุณ. ถามตัวเองว่า …
- ระวังเงาตัวเอง เราไม่รู้จักเงา เหมือนกับที่เรามองไม่เห็นในความมืด …
- อย่าทำให้เงาอับอาย เมื่อคุณตระหนักถึงเงาของตัวเองแล้ว อย่าอายหรือตำหนิมัน …
- ใช้ทริกเกอร์ของคุณ …
- ดูโดยไม่ตัดสิน
งานเงาทางวิญญาณคืออะไร
งานเงาคือ วิปัสสนาสร้างจิตวิญญาณ เป็นวิธีการเปิดเผยสิ่งที่พ่อจิตวิทยา Carl Jung เรียกว่าเงาหรือ "ด้านมืดที่ไม่รู้จักของบุคลิกภาพ" เซ็กซี่! “เงา” ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเองที่คุณปฏิเสธหรือปฏิเสธ ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม
ตัวอย่างงานเงาคืออะไร
ตัวอย่างเงาหลายๆ ด้าน ได้แก่ ความเห็นแก่ตัว แรงกระตุ้นที่ก้าวร้าว ความเห็นแก่ตัว ความเย่อหยิ่ง ประสบการณ์ที่น่าละอาย และความกลัว
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างทำงานเงา
ในทางจิตวิทยาจุงเกียน คำนี้อธิบาย theส่วนที่ไม่ได้สติของบุคลิกภาพ ที่อัตตาที่มีสติของเราไม่ต้องการระบุในตัวเอง “ทุกคนล้วนมีเงา และยิ่งมีตัวตนอยู่ในชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะน้อยลงเท่าไร เงาก็จะยิ่งดำขึ้นและหนาแน่นขึ้น” จุงเขียน