นมอะไรไม่มีไขมัน?

สารบัญ:

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

นมพร่องมันเนย, (หรือเรียกอีกอย่างว่านมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน) ไม่มีไขมันเลย. การประมวลผลนี้ช่วยลดแคลอรีและทำให้รสชาติของนมเปลี่ยนไปเล็กน้อย

นมที่ไม่มีไขมันเหมือนกับนมพร่องมันเนยหรือไม่

ใช่ นมไม่มีไขมัน (เรียกอีกอย่างว่านมพร่องมันเนยและนมปราศจากไขมัน) ให้วิตามินและแร่ธาตุเช่นเดียวกับนมทั้งตัว - ไม่มีไขมัน เนื่องจากส่วนที่เป็นไขมันของนมทั้งตัวไม่มีแคลเซียม คุณจึงสามารถลดไขมันได้โดยไม่สูญเสียแคลเซียมใดๆ

นมที่ไม่มีไขมันที่ดีที่สุดคืออะไร

ตัวเลือกจากพืช เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ ป่าน แฟลกซ์ ถั่วเหลือง มะพร้าว และนมแมคคาเดเมีย ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์จากนมและแลคโตสฟรีเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรีต่ำและไม่มีไขมันอิ่มตัว

นมปราศจากไขมันเรียกว่าอะไร

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริการายงานว่านมที่ไม่มีไขมันสามารถติดป้ายว่าปราศจากไขมันหรือหางขาดได้หากนม มีไขมันน้อยกว่า 0.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งก็คือ 1 ถ้วยและไม่มีส่วนผสมของไขมัน