ความสุขที่แท้จริงมาจากภายใน มันมาจากการเลือกอย่างฉลาด รวมถึงการเลือกที่จะมีความสุข เมื่อสถานการณ์ภายนอกของเราเป็นไปด้วยดี อาจทำให้เราเลือกความสุขได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ใช่สาเหตุของความสุข คุณสามารถมีความสุขได้แม้สิ่งต่างๆ รอบตัวจะไม่ใช่อย่างที่คุณอยากให้เป็น
ความสุขมาจากอะไร
ความสุขมีห้าแหล่งหลัก: ความปลอดภัย มุมมอง ความเป็นอิสระ ความสัมพันธ์ และกิจกรรมที่มีทักษะและมีความหมาย บริบทที่บุคคลอาศัยอยู่เป็นส่วนสำคัญของเรื่องราวของความสุข การแสวงหาความสุขไม่ใช่แค่เรื่องส่วนตัว
ความสุขมาจากจิตวิทยา
เฮโดเนีย: ความสุขเฮโดเนียคือ มาจากความสุข ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับการทำแต่สิ่งที่รู้สึกดี การดูแลตัวเอง การเติมเต็มความปรารถนา ความเพลิดเพลิน และความรู้สึกพึงพอใจ
นักจิตวิทยามีความสุขไหม
นักจิตวิทยาให้คะแนนความสุขเหนือค่าเฉลี่ย ที่ CareerExplorer เราดำเนินการสำรวจอย่างต่อเนื่องกับผู้คนหลายล้านคนและถามพวกเขาว่าพวกเขาพอใจกับอาชีพของตนเพียงใด นักจิตวิทยาให้คะแนนความสุขในการทำงาน 3.5 จาก 5 ดาว ซึ่งทำให้พวกเขาติดอันดับ 32% ของอาชีพ
นักจิตวิทยาพูดถึงความสุขว่าอย่างไร
เพื่ออธิบายความสุข นักจิตวิทยามักอ้างถึง ความเป็นอยู่ที่ดีตามอัตวิสัย (Kesebir & Diener,2551). กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสุขคือ “การประเมินชีวิตของผู้คนและครอบคลุมทั้งการตัดสินทางปัญญาของความพึงพอใจและการประเมินอารมณ์ของอารมณ์และอารมณ์” (Kesebir & Diener, 2008, p. 118)