ดื่มน้ำวันละแกลลอนอันตรายไหม? สำหรับคนส่วนใหญ่ ไม่มีการจำกัดปริมาณน้ำในแต่ละวัน และแกลลอนต่อวันก็ไม่เป็นอันตราย แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวหรือโรคไตระยะสุดท้าย บางครั้งจำเป็นต้องจำกัดน้ำ เพราะร่างกายไม่สามารถประมวลผลได้อย่างถูกต้อง
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันดื่มน้ำวันละแกลลอน
การดื่มน้ำวันละ 1 แกลลอนอาจได้ผลสำหรับบางคน แต่อาจเป็นอันตรายต่อคนอื่นได้ แม้ว่าจะหายาก แต่การดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป ทำให้เกิดภาวะอันตรายที่เรียกว่า hyponatremia.
คุณลดน้ำหนักได้เท่าไหร่เมื่อดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนต่อวัน
'การดื่มน้ำวันละแกลลอนช่วยให้ฉันแพ้ 35 ปอนด์' "ฉันติดตามมื้ออาหารของฉันในสมุดบันทึกอาหารด้วย"
น้ำหนึ่งวันมากเกินไป?
การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้สมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายคุณเสียและนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ 3 ลิตร (100 ออนซ์) อาจมากเกินไปสำหรับบางคน
ดื่มน้ำวันละกี่แกลลอน
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักแนะนำแก้วขนาด 8 ออนซ์จำนวน 8 แก้ว ซึ่งเท่ากับประมาณ 2 ลิตร หรือ ครึ่งแกลลอนต่อวัน สิ่งนี้เรียกว่ากฎ 8×8 และจำง่ายมาก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าคุณจำเป็นต้องจิบน้ำตลอดทั้งวัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มก็ตามกระหายน้ำ