องุ่นดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

องุ่นดีสำหรับคุณ. พวกเขาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหาร อีกทั้งยังมีไฟเบอร์และเป็นอาหารแคลอรีต่ำ

กินองุ่นวันละกี่ลูก

องุ่นหนึ่งชามในแต่ละวันซึ่งประกอบด้วย องุ่นสามสิบถึงสี่สิบลูก เป็นที่ยอมรับได้ แต่อะไรที่มากกว่านั้นสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ องุ่นมีน้ำตาลธรรมชาติสูง และการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้อุจจาระร่วงได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินองุ่นทุกวัน

สารต้านอนุมูลอิสระในองุ่น เช่น เรสเวอราทรอล ลดการอักเสบ และอาจช่วยป้องกันมะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวาน องุ่นง่ายต่อการรวมเข้ากับอาหารของคุณ ไม่ว่าจะสด แช่แข็ง เป็นน้ำผลไม้หรือไวน์

องุ่นลดน้ำหนักดีไหม

องุ่นมีสารเคมีที่เรียกว่า resveratrol จากการศึกษาพบว่า resveratrol สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญกรดไขมัน เพิ่มระดับพลังงาน และปรับปรุงการเผาผลาญโดยรวม ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

องุ่นสีอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด?

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ องุ่นดำ ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง สารเคมีที่ประกอบด้วยสามารถช่วยให้เส้นผมและผิวหนังมีสุขภาพดีขึ้น ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และแม้กระทั่งปกป้องเซลล์ของคุณจากมะเร็ง องุ่นดำบางพันธุ์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าองุ่นเขียวหรือแดงมาก