เนื้อสัตว์ทุกชนิดได้รับอนุญาตให้บริโภคในอาหารที่เป็นคีโตเจนิค คุณจึงสามารถเลือกอาหารจาก Desi ที่ไม่ใช่มังสวิรัติได้ เนื้อแกะกาลูติเคบับและอาหารไก่ทันดูรีเป็นตัวอย่างของอาหารอินเดีย อาหารอินเดียที่เป็นมิตรกับคีโต ที่ผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติสามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันของพวกเขาได้
ไก่ย่างกินคีโตได้ไหม
ใช่! ไก่ย่างเหมาะสำหรับคีโตไดเอท แม้ว่าน่องไก่จะเป็นมิตรกับคีโตมากกว่าเพราะมีไขมันสูง แต่ก็จะได้ผล
ไก่ทันดูริเหมาะสำหรับลดน้ำหนักหรือไม่
ไก่ทันดูริเป็น อาหารไขมันต่ำและแคลอรีต่ำ. อกไก่มีโปรตีนไม่ติดมัน ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ใส่ใจในการรักษาสุขภาพและน้ำหนักตัวให้ดี
ไก่ได้รับอนุญาตในอาหารคีโตหรือไม่
5. เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก. เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกถือเป็นอาหารหลักใน a ketogenic diet เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกสดไม่มีคาร์โบไฮเดรตและอุดมไปด้วยวิตามินบีและแร่ธาตุที่สำคัญหลายอย่าง (31, 32)
คีโตไดเอทวันละกี่ฟอง
คุณต้องกิน อย่างน้อยหกไข่ต่อวัน. ไข่ควรเป็นไข่ในท้องถิ่น คุณควรหยุดกินสามชั่วโมงก่อนนอน คุณสามารถดื่มไดเอทโซดาได้มากถึงสามกระป๋องต่อวันแต่ตั้งเป้าไว้อย่างน้อยหนึ่งกระป๋อง