คาร์โบไฮเดรตคือ แหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ร่างกายของคุณจะใช้โปรตีนและไขมันเป็นพลังงาน การได้รับเส้นใยอาหารเพียงพออาจเป็นเรื่องยากซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาว
ทำไมคาร์โบไฮเดรตถึงสำคัญสำหรับเรา
ทำไมถึงต้องการคาร์โบไฮเดรต? คาร์โบไฮเดรตคือ แหล่งพลังงานหลักของร่างกายของคุณ: พวกมันช่วยเติมพลังงานให้กับสมอง ไต กล้ามเนื้อหัวใจ และระบบประสาทส่วนกลาง ตัวอย่างเช่น ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ทำไมคาร์โบไฮเดรตถึงสำคัญที่สุด?
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายได้รับกลูโคส ซึ่งจะถูกแปลงเป็นพลังงานที่ใช้เพื่อรองรับการทำงานของร่างกายและการออกกำลังกาย
คาร์โบไฮเดรตจำเป็นสำหรับชีวิตหรือไม่
คาร์โบไฮเดรตคือ ส่วนสำคัญของอาหารใดๆ เรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารและการลดน้ำหนัก คาร์โบไฮเดรตเป็นเรื่องเกี่ยวกับพลังงานและพบได้ในอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก ขนมปัง พาสต้า และผลิตภัณฑ์จากนม ร่างกายของคุณใช้อาหารเหล่านี้เพื่อสร้างกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายของคุณ
หน้าที่หลักของคาร์โบไฮเดรต 4 อย่างคืออะไร
หน้าที่หลักสี่ประการของคาร์โบไฮเดรตในร่างกายคือ เพื่อให้พลังงาน กักเก็บพลังงาน สร้างโมเลกุลขนาดใหญ่ และสำรองโปรตีนและไขมันสำหรับส่วนอื่นๆใช้ พลังงานกลูโคสถูกเก็บเป็นไกลโคเจน โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในกล้ามเนื้อและตับ