การเคี้ยวเอื้องมาจากไหน?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:10

การครุ่นคิดถูกกำหนดโดย Merriam-Webster ว่าเป็น “การคิดครอบงำเกี่ยวกับความคิด สถานการณ์ หรือทางเลือก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกระทบกระเทือนการทำงานของจิตใจตามปกติ” คำว่า “เคี้ยวเอื้อง” มาจากวลีภาษาละตินสำหรับเคี้ยวเอื้อง - สิ่งที่วัวทำเมื่อพวกมันกิน.

อะไรทำให้คนครุ่นคิด

ตามที่ American Psychological Association ได้กล่าวไว้ สาเหตุทั่วไปบางประการของการครุ่นคิด ได้แก่: ความเชื่อที่ว่าการครุ่นคิด คุณจะ เข้าใจชีวิตหรือปัญหาของคุณ มีประวัติความบอบช้ำทางอารมณ์หรือร่างกาย . เผชิญกับแรงกดดันอย่างต่อเนื่องที่ควบคุมไม่ได้

การเคี้ยวเอื้องเป็นโรคจิตหรือเปล่า

การครุ่นคิดบางครั้งเรียกว่า ปัญหาสุขภาพจิต "เงียบ" เพราะมักประเมินผลกระทบของมันต่ำเกินไป แต่มันมีส่วนสำคัญในทุกเรื่องตั้งแต่โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ไปจนถึงความผิดปกติของการกิน

การเคี้ยวเอื้องมาจากไหน

คำว่า "สัตว์เคี้ยวเอื้อง" มาจาก จากภาษาละตินสำหรับการเคี้ยวเอื้อง ซึ่งเป็นกระบวนการที่น้อยกว่าคนต่างชาติซึ่งวัวควายบด กลืน แล้วสำรอกและเคี้ยวอาหารใหม่ ในทำนองเดียวกัน สัตว์เคี้ยวเอื้องที่เป็นมนุษย์ก็ครุ่นคิดเรื่องยาวได้

การครุ่นคิดเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลหรือไม่

อย่างที่คุณอาจสงสัย การครุ่นคิดนั้นพบได้บ่อยทั้งในความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในทำนองเดียวกัน มักพบในภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคกลัวโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD), โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)

พบ 30 คำถามที่เกี่ยวข้อง

การครุ่นคิดเป็นรูปแบบของ OCD หรือไม่

การครุ่นคิดคือ คุณสมบัติหลักของ OCD ที่ทำให้คนใช้เวลามากเกินไปในการวิตกกังวล วิเคราะห์ และพยายามทำความเข้าใจหรือชี้แจงความคิดหรือธีมเฉพาะ

การครุ่นคิดจะหายไปไหม

อย่างที่ Arey พูด สัตว์เคี้ยวเอื้องธรรมดาผ่านไปหลังจากช่วงเวลาหนึ่งหลังจากความเครียด ผ่านไป; มีความอ่อนไหวต่อการเบี่ยงเบนความสนใจจากใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างที่ดึงความสนใจของเราออกไป และไม่รบกวนการทำงานของเรา

การครุ่นคิดเป็นพฤติกรรมหรือไม่

อาการซึมเศร้า หมายถึง “พฤติกรรมและความคิดที่มุ่งความสนใจไปที่อาการซึมเศร้าและ ความหมายของอาการเหล่านี้” (Nolen-Hoeksema, 1991, p. 569) ถูกระบุว่าเป็นกระบวนการหลักในการเริ่มต้นและรักษาภาวะซึมเศร้า

การเคี้ยวเอื้องรู้สึกอย่างไร

การครุ่นคิดและการประมวลผลทางอารมณ์มักจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาและมักจะเน้นที่อารมณ์ที่อยู่รอบ ๆ ปัญหาเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม การครุ่นคิดมีแนวโน้มที่จะ โค้งงอมากขึ้น – มักจะรวมถึงรูปแบบการคิดที่เกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ร้ายและการบิดเบือนทางปัญญา และเน้นที่ด้านลบของสถานการณ์เป็นหลัก

การเคี้ยวเอื้องทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

เมื่อมีคนซึมเศร้า หัวข้อของการครุ่นคิดมักจะเกี่ยวกับการไม่เพียงพอหรือไร้ค่า ความซ้ำซากจำเจและความรู้สึกไม่เพียงพอเพิ่มขึ้นความวิตกกังวลและความวิตกกังวลรบกวนการแก้ปัญหา แล้ว ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น.

จะหยุดครุ่นคิดถึงใครบางคนได้อย่างไร

นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์ 12 ข้อเพื่อช่วยสอนวิธีหยุดความคิดที่ครุ่นคิด

1. กำหนดเวลา. …
2. เขียนความคิดของคุณลงไป …
3. โทรหาเพื่อน. …
4. ฟุ้งซ่านตัวเอง. …
5. ระบุแนวทางแก้ไขปัญหา …
6. ทำความเข้าใจทริกเกอร์ของคุณ …
7. รู้ตัวว่ากำลังครุ่นคิด …
8. เรียนรู้ที่จะปล่อยมือ

หยุดครุ่นคิดได้อย่างไร จิตวิทยาวันนี้

9 กลยุทธ์ในการเอาชนะการคิดมาก

1. ตระหนักว่าการคิดใคร่ครวญแตกต่างจากการแก้ปัญหาหรือการวางแผน …
2. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเบี่ยงเบนความสนใจอาจช่วยได้ …
3. หยุดต่อสู้กับความคิดของคุณ …
4. ท้าทายมาตรฐานความสมบูรณ์แบบด้วยเทคนิคการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม …
5. วางแผนเฉพาะเวลาครุ่นคิดทุกวัน

สมาธิสั้นทำให้เกิดการครุ่นคิดหรือไม่

การครอบงำและ สัตว์เคี้ยวเอื้อง มักเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตร่วมกับโรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ว่าคุณจะพยายามเพิกเฉยมากแค่ไหน ความคิดเชิงลบเหล่านั้นก็แค่กลับมาเล่นซ้ำตัวเองเป็นวงวนไม่รู้จบ

การเคี้ยวเอื้องพบมากในเพศชายหรือเพศหญิง?

ผลการวิเคราะห์ของพวกเขาระบุว่าความแตกต่างทางเพศในการเคี้ยวเอื้องนั้นค่อนข้างเล็กในเด็ก (d=. 14) และ เด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเคี้ยวเอื้องมากกว่าผู้ชาย ในวัยรุ่น ความแตกต่างทางเพศนี้มีนัยสำคัญและมีขนาดที่ใหญ่กว่า (d=.36).

การเคี้ยวเอื้องเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหรือไม่

การเคี้ยวเอื้องเป็นหนึ่งใน ของอาการทางปัญญาที่เป็นปัญหามากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า.

ตัวอย่างการครุ่นคิดคืออะไร

ตัวอย่างเช่น ความคิดที่ครุ่นคิดบางอย่างเช่น "ทำไมฉันถึงเป็นคนขี้แพ้แบบนี้" "ฉันอารมณ์ไม่ดี" หรือ "ฉันแค่ไม่รู้สึก ทำทุกอย่าง"

การครุ่นคิดกับความพากเพียรต่างกันอย่างไร

ด้วย ความเคารพต่อการปฐมนิเทศชั่วคราว ในขณะที่ความกังวลเรื้อรังทำให้เกิดหายนะเกี่ยวกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011) การคิดครุ่นคิดมีลักษณะเฉพาะโดยการตีความที่บิดเบือน ของเหตุการณ์เชิงลบที่ผ่านมา (Nolen-Hoeksema, 1991).

กระบวนการของการครุ่นคิดคืออะไร

การครุ่นคิดคืออะไร? การครุ่นคิดหรือเคี้ยวเอื้องคือ กระบวนการที่วัวสำรอกอาหารที่กินไปก่อนหน้านี้และเคี้ยวต่อไป อนุภาคขนาดใหญ่กว่าในกระเพาะรูเมนจะถูกจัดเรียงตามเรติคูโลเมนและแปรรูปใหม่ในปากเพื่อลดขนาดอนุภาคซึ่งจะส่งผลให้พื้นที่ผิวของอาหารเพิ่มขึ้น

ครุ่นคิดสั้นคืออะไร

การเคี้ยวเอื้อง: 1. สำรอกอาหารหลังอาหารแล้วกลืนและย่อยอาหารบางส่วน. วัวและสัตว์เคี้ยวเอื้องอื่นๆ มีกระเพาะสี่ห้องสำหรับการเคี้ยวเอื้องอาหาร และสามารถเคี้ยวเอื้องได้

การเคี้ยวเอื้องสองประเภทคืออะไร

การครุ่นคิดยังถูกอธิบายว่าเป็นหนึ่งในสองรูปแบบของการโฟกัสตัวเอง รูปแบบที่ไม่เหมาะสมซึ่งมีป้ายกำกับว่าประเมินเชิงแนวคิด(ครุ่นคิด) และรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งระบุถึงการโฟกัสตัวเองจากประสบการณ์ (Watkins, 2004a)

คุณจัดการกับ CBT ครุ่นคิดอย่างไร

ต่อไปนี้คือเทคนิคการเรียนรู้พฤติกรรมที่อาจช่วยให้คุณหยุดครุ่นคิด

1. ลองเทคนิคการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจในการพิจารณาต้นทุนและประโยชน์ของการเคี้ยวเอื้อง …
2. ถามตัวเองว่าการครุ่นคิดจะช่วยแก้ปัญหาของคุณหรือไม่. …
3. กำหนดเวลาในการใคร่ครวญของคุณ …
4. เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นอย่างอื่น

CBT ดีสำหรับการครุ่นคิดหรือไม่

CBT สำหรับการเคี้ยวเอื้องเป็นการผสมผสานระหว่าง การเรียนรู้วิธีคิดและพฤติกรรมใหม่ๆ เพื่อหยุดการครุ่นคิด CBT ต่างจากการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบดั้งเดิมตรงที่เป้าหมายของปัญหาที่ต้องแก้ไข และเน้นที่ปัจจัยปัจจุบันที่รักษาอาการ

การเคี้ยวเอื้องเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน

การเคี้ยวเอื้องเป็นเรื่องปกติอย่างไร? เนื่องจากเด็กส่วนใหญ่เจริญเร็วกว่าโรคการเคี้ยวเอื้อง และเด็กโตและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคนี้มักจะเก็บซ่อนไว้เพราะความเขินอาย จึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบแน่ชัดว่ามีผู้ได้รับผลกระทบกี่คน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปถือว่าผิดปกติ.

จะหยุดการครุ่นคิด PTSD ได้อย่างไร

ลองนั่งสมาธิ: บางครั้ง การทำสมองให้โล่งสามารถหยุดการครุ่นคิดได้ เมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดในแง่ลบซ้ำๆ ให้พยายามหาจุดเงียบๆ เพื่อไปสนใจอย่างอื่น

ความคิดแย่ๆเรียกว่าอะไร

ความคิดล่วงล้ำ เป็นความคิดที่ไม่พึงปรารถนาที่สามารถผุดขึ้นมาในหัวของเราโดยไม่มีการเตือนได้ตลอดเวลา พวกเขามักจะซ้ำซาก – ด้วยความคิดแบบเดิมที่ผุดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า – และพวกเขาสามารถก่อกวนหรือแม้แต่ทำให้วิตกกังวลได้