2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การรักษาด่วนต่อไปนี้สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในไม่กี่ชั่วโมง
- ทานอาหารเสริมไฟเบอร์. …
- กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง. …
- ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว. …
- กินยาระบาย. …
- ถ่ายออสโมติก. …
- ลองยาระบายน้ำมันหล่อลื่น. …
- ใช้น้ำยาปรับอุจจาระ. …
- ลองสวน.
อาหารอะไรที่ทำให้คุณอึได้ในทันที
15 อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณอึ
- แอปเปิ้ล. แอปเปิลเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี โดยแอปเปิลลูกเล็กหนึ่งผล (5.3 ออนซ์หรือ 149 กรัม) ให้ไฟเบอร์ 3.6 กรัม (2) …
- ลูกพรุน. ลูกพรุนมักใช้เป็นยาระบายตามธรรมชาติ และด้วยเหตุผลที่ดี …
- กีวี. …
- เมล็ดแฟลกซ์. …
- ลูกแพร์. …
- ถั่ว. …
- รูบาร์บ. …
- อาร์ติโช้ค
ถ่ายอุจจาระยังไงเมื่อท้องผูก
ดัน: อ้าปากเล็กน้อยและหายใจตามปกติ ดันเข้าไปในเอวและหน้าท้องส่วนล่าง (ท้อง) คุณควร รู้สึกว่าหน้าท้องของคุณพองขึ้นอีก สิ่งนี้จะผลักอุจจาระ (อุจจาระ) จากไส้ตรง (ปลายลำไส้ด้านล่าง) เข้าไปในคลองทวาร (ทางด้านหลัง)
ดื่มอะไรให้อึดทันที
น้ำผลไม้และปริมาณ
- น้ำลูกพรุน. น้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการบรรเทาอาการท้องผูกคือน้ำลูกพรุน …
- น้ำแอปเปิ้ล. น้ำแอปเปิลอาจให้ผลเป็นยาระบายที่อ่อนโยนมาก …
- น้ำลูกแพร์. อีกทางเลือกหนึ่งคือน้ำลูกแพร์ซึ่งมีซอร์บิทอลมากกว่าน้ำแอปเปิ้ลถึงสี่เท่า
วิธีแก้ท้องผูกที่ง่ายที่สุดคืออะไร
สิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ได้แก่:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การขยับร่างกายก็ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เช่นกัน
- ปรับท่าเข้าห้องน้ำ. หมอบ ยกขา หรือเอนหลัง อาจถ่ายง่ายกว่า
- ตรวจยา …
- ไบโอฟีดแบค. …
- นวด. …
- สวนทวาร. …
- เหน็บ. …
- พรีไบโอติกและโปรไบโอติก
