ดังนั้น คิดบวก นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์ สุขภาพ และความสามารถในการแก้ปัญหาของเรา
ความคิดส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองอย่างไร
คุณอาจกำลังแสดงข้อความเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง คุณอาจทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีกด้วยการสร้างข้อความเชิงลบหรือความคิดของคุณเอง … ความคิดหรือข้อความเชิงลบเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและลดความนับถือตนเองลง
การคิดมากทำให้ความนับถือตนเองต่ำหรือไม่
ความมั่นใจในตนเองต่ำอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการคิดมาก และมี ความสามารถในการลดคุณค่าในตนเองลงอีก การคิดมากจากการพยายามปกป้องตัวเองมักจะรู้สึกเหมือนเป็นการซ่อนจิตใจของเราเอง
การคิดมากส่งผลต่อความมั่นใจหรือไม่
คิดมากอยู่เสมอ
ศัตรูตัวฉกาจที่สุดคนหนึ่ง การคิดมากจนนำไปสู่การปฏิเสธ มันบิดเบือนสิ่งต่างๆ ทำให้คุณกังวล และทำให้ทุกอย่างดูแย่กว่าที่เป็นจริงมาก เมื่อคุณเลิกคิดมาก คุณจะทึ่งที่เห็นว่าเกิดปัญหาขึ้นมากมายเพียงใด
สร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร
5 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความนับถือตนเองขึ้นมาใหม่
- สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ. …
- มีสติในการพูดกับตัวเอง …
- จำกัดเวลาที่คุณใช้กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ …
- แบ่งสิ่งต่างๆ ออกเป็นการกระทำเล็กๆ …
- ร่วมแรงร่วมใจฝึกฝนดูแลตัวเอง. …
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น