ผู้ชาย. Centrum for Men มีส่วนผสมของซีลีเนียม สังกะสีมากขึ้น และวิตามิน B มากกว่า Centrum Forte Essentials เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของผู้ชาย ยืนยันแล้วว่าไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน!
วิตามินอะไรอยู่ใน Centrum
Centrum แต่ละเม็ดมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- ข้อมูลโภชนาการต่อแท็บเล็ต Centrum
- วิตามินเอรวม 4000IU (ให้เบต้าแคโรทีน)
- วิตามิน B1 (ไทอามีน) 1, 4 มก.
- วิตามิน B2 (ไรโบฟลาวิน) 1, 6 มก.
- วิตามิน B3 (ไนอาซินาไมด์) 18 มก.
- วิตามิน B6 (ไพริดอกซิ) 2 มก.
- กรดโฟลิก. 195 ไมโครกรัม
- วิตามิน B12 (ไซยาโนโคบาลามิน) 1 µg.
มีสังกะสีใน Centrum หรือไม่
วิตามิน/แร่ธาตุรวมนี้มีวิตามินบีสูง (เช่น กรดโฟลิก ไนอาซิน บี-1 บี-2 บี-6 และบี-12) และวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีวิตามินอื่นๆ (A, D และ E) และแร่ธาตุเช่นสังกะสี ยานี้ไม่มีธาตุเหล็กและมีแคลเซียมเพียงเล็กน้อย
วิตามินรวมมีสังกะสีหรือไม่
Pro-tip: Lerman แนะนำให้หาวิตามินรวมที่มี สังกะสี 5-10 มก. NIH แนะนำให้คุณได้รับสังกะสีประมาณ 8-11 มก. ต่อวัน ดังนั้นปริมาณที่คุณต้องการให้วิตามินรวมขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ
ฉันควรทานสังกะสีถ้าฉันทานวิตามินรวมหรือไม่
ร่างกายไม่ต้องการสังกะสีในปริมาณมาก ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 8 - 11 มก. เป็นเรื่องปกติที่จะมีระดับสังกะสี แต่การทานวิตามินรวมและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควร ให้สังกะสีทั้งหมดที่คุณต้องการ.