นอกจากกล้วยมีโพแทสเซียมอะไร?

สารบัญ:

นอกจากกล้วยมีโพแทสเซียมอะไร?
นอกจากกล้วยมีโพแทสเซียมอะไร?
Anonim

แหล่งอาหารของโพแทสเซียม

  • กล้วย ส้ม แคนตาลูป น้ำหวาน แอปริคอต เกรปฟรุต (ผลไม้แห้งบางชนิด เช่น ลูกพรุน ลูกเกด และอินทผาลัม ก็ยังมีโพแทสเซียมสูง)
  • ผักโขมสุก
  • บร็อคโคลี่สุก
  • มันฝรั่ง
  • มันหวาน
  • เห็ด
  • ถั่ว
  • แตงกวา

ฉันจะเพิ่มระดับโพแทสเซียมอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

โชคดีที่คุณสามารถเพิ่มระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณได้โดยเพียงแค่ บริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงมากขึ้น เช่น หัวบีท มันเทศ ถั่วขาว หอยกาบ มันขาว มันเทศ อะโวคาโด, ถั่วพินโตและกล้วย

ไข่มีโพแทสเซียมสูงหรือไม่

ไข่ขนาดใหญ่หนึ่งฟองมีโพแทสเซียมประมาณ 63 มก. ไข่ 1 ฟองถือเป็น อาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อดูว่าคุณควรกินบ่อยแค่ไหน

ผลไม้ใดมีโพแทสเซียมมากที่สุด

ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ อะโวคาโด ฝรั่ง กีวี แคนตาลูป กล้วย ทับทิม แอปริคอต เชอร์รี่ และส้ม ค่าโพแทสเซียมรายวันในปัจจุบัน (%DV) คือ 4700 มก. ซึ่งเพิ่งเพิ่มขึ้นจาก 3500 มก. โดยองค์การอาหารและยา

มะเขือเทศมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยหรือไม่

น้ำมะเขือเทศหนึ่งถ้วยมีโพแทสเซียม 581 มก. ซึ่งเท่ากับ 12% DV นี่คือ โพแทสเซียมมากกว่ากล้วย 100 มก. "ไลโคปีน [สารต้านอนุมูลอิสระ] ที่พบในน้ำมะเขือเทศสามารถลด LDL (หรือ "ไม่ดี")ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด" นิโคลกล่าว

บทความที่น่าสนใจ
ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?

ปริมาณที่แนะนำของ Clarinase ในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปีคือ หนึ่งเม็ดทุก 12 ชั่วโมง ไม่สำคัญว่าคุณจะทานคลาริเนสก่อนหรือหลังอาหาร คลาริเนสดีสำหรับอะไร Clarinase Repetabs บรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาล (ไข้ละอองฟาง) เช่น จาม น้ำมูกไหลหรือคัน และตา เมื่อมีอาการคัดจมูก คุณควรกินคลาริเนสนานแค่ไหน ปริมาณที่แนะนำมักจะเป็นหนึ่งเม็ด Clarinase Repetabs วันละสองครั้งพร้อมน้ำหนึ่งแก้ว มีหรือไม่มีอาหาร ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ ระยะเวลาการรักษา

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?

เรื่องควรรู้. ไม่ว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ประเภทใด EI การชำระเงินคือรายได้ที่ต้องเสียภาษี หมายถึงภาษีของรัฐบาลกลางและระดับจังหวัดหรืออาณาเขต หากมี จะถูกหักเมื่อคุณได้รับ EI และ Cerb นับเป็นรายได้หรือไม่ หากคุณได้รับผลประโยชน์ตอบแทนในกรณีฉุกเฉินของแคนาดา (CERB) จากบริการแคนาดาหรือการจ่ายผลประโยชน์การประกันการจ้างงาน (EI) ใด ๆ คุณควรได้รับใบภาษี T4E พร้อมจำนวนเงินที่คุณได้รับ สิทธิประโยชน์เหล่านี้ จำนวนเงินที่ต้องเสียภาษี.

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?

การเพิ่มปริมาณน้ำนมมากเกินไปโดยการปั๊มอาจทำให้คัดตึง ท่อน้ำนมอุดตัน และเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเต้านม (เต้านมอักเสบ) – หรือแย่กว่านั้นคือทำให้แม่อยู่ใน สถานการณ์ที่เธอต้องพึ่งปั๊มเพียงเพื่อให้สบายใจเพราะลูกไม่สามารถเอาน้ำนมออกได้มากเท่ากับที่แม่ทำ ปั๊มนมป้องกันเต้านมอักเสบอย่างไร เคล็ดลับอื่นๆ เพื่อช่วยป้องกันโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่ เป่าหัวนมให้แห้งหลังการให้นมลูกแต่ละครั้ง เพื่อป้องกันการระคายเคืองและการแตกร้าว ลองใช้ครีมที่มีส่วนผสมของลาโนลิน เช่น แลนซิโนห์