สะโพกอ่อนแรงของผู้ลักพาตัวทำให้เกิดปัญหาเช่น เฝือกหน้า และเท้าแบนเกิน (เท้าแบน) hyperpronation ของเท้าและความอ่อนแอของผู้ลักพาตัวสะโพกเป็นที่รู้จักกันในชื่อ coconspirators ทางชีวกลศาสตร์ Gluteus medius Gluteus medius Gluteus medius หนึ่งในสามกล้ามเนื้อตะโพกคือ กล้ามเนื้อแผ่กว้างและหนา ตั้งอยู่บนพื้นผิวด้านนอกของกระดูกเชิงกราน หลังที่สามของมันปกคลุมด้วย gluteus maximus ส่วนหน้าสองในสามของ aponeurosis ของ gluteal ซึ่งแยกออกจากพังผืดผิวเผินและจำนวนเต็ม https://th.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
ความอ่อนแรงเพิ่มแรงกดที่ด้านในของเท้า ทำให้ส่วนโค้งทั่วไปของเท้าลดลง
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีผู้ลักพาตัวสะโพกที่อ่อนแอ
เมื่อลูกค้าเดินบนขาขวาในท่ายืนของวงจรการเดินและสะโพกซ้ายลดลง แสดงว่าผู้ลักพาตัวสะโพกขวามีจุดอ่อน หากผู้ลักพาตัวสะโพกอ่อนแอทั้งสองฝ่าย ก็จะส่งผลให้ เดินเตาะแตะ ซึ่งชวนให้นึกถึงการชักชวนของสาวเวกัส
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีผู้ลักพาตัวสะโพกที่อ่อนแอ
ความอ่อนแอในการลักพาตัวสะโพก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง gluteus medius อาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่มากเกินไป patellofemoral pain syndrome (PFPS) และ iliotibial band syndrome PFPS อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังกระดูกสะบักเมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานหรือลงบันได
อะไรเป็นสาเหตุของคนลักพาตัวสะโพกที่อ่อนแอ
ใช้กล้ามเนื้อน้อยเกินไปหรือนั่งเป็นเวลานาน อาจทำให้สะโพกอ่อนแรงได้ สภาพเช่นและโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มนี้อ่อนแอได้
คุณเสริมกำลังผู้ลักพาตัวสะโพกที่อ่อนแอได้อย่างไร
- ยืนลักพาตัว. ยืนบนขาที่ดีที่สุดของคุณ …
- ยกหอย. นอนหงายเข่าและงอสะโพก …
- ยกขาข้าง. นอนตะแคงดีงอสะโพกและเข่าไว้ …
- ส่วนขยายคว่ำ. ขณะนอนคว่ำหน้า ให้ขาเหยียดตรงและซ้าย …
- ยกเข่าขึ้น. …
- เดินลุยน้ำ