รู้สึกประหม่าคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

อารมณ์ประหม่าคือ ที่ได้รับผลกระทบจากการที่เรามองตัวเองและวิธีที่เราคิดว่าคนอื่นรับรู้เรา รวมถึงอารมณ์ต่างๆ เช่น ความภาคภูมิใจ ความหึงหวง และความอับอาย การมีสติสัมปชัญญะและความตระหนักในตนเองบางครั้งเป็นสัญญาณที่ดีของวุฒิภาวะทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้ากันได้และทำงานภายในชุมชนได้

ทำไมรู้สึกประหม่าจัง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราประหม่าคือ เพราะเรากังวลว่าคนอื่นจะยืนยันความคิดเชิงลบของเราเองเท่านั้น Karmin ผู้ฝึกสอนที่ Urban Balance อธิบายไว้ดังนี้: หากมีคนบอกคุณว่าคุณเป็นช้างสีม่วง คุณจะไม่รู้สึกถูกดูถูก

คนที่ประหม่าทำอะไร

คนที่มีสติสัมปชัญญะอาจกังวลว่าหน้าตาจะเป็นยังไงหรือว่าเขาพูดถูกหรือเปล่า มีสติสัมปชัญญะ เป็นมากกว่าการตระหนักรู้ในตัวเอง - เมื่อคุณประหม่า คุณมักจะตั้งคำถามถึงลักษณะที่คุณปรากฏต่อผู้อื่น

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนประหม่า

การประหม่ากำลัง หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีที่คนอื่นอาจรับรู้ถึงรูปลักษณ์หรือการกระทำของตัวเอง

สัญญาณของการมีสติสัมปชัญญะที่ดี ได้แก่:

1. ภูมิใจในความสำเร็จของตัวเอง
2. เพลิดเพลินกับการโต้ตอบในสภาพแวดล้อมทางสังคม
3. รับผิดชอบและขอโทษสำหรับความผิดพลาด

เลิกเป็นตัวของตัวเองได้ยังไง-มีสติหรือไม่

ด้านล่างเป็นขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณมีสติน้อยลง

1. อะไรจะรั้งคุณไว้
2. ตระหนักถึงข้อเสียของการมีสติสัมปชัญญะ
3. พัฒนาโฟกัสภายนอก
4. ฝึกเปลี่ยนมุมมอง
5. ทำให้คนอื่นไม่สนใจ
6. พฤติกรรมเปลี่ยนมุมมอง
7. เรียนรู้จากนักแสดง
8. คำจากเวลล์เวลล์