การกระตุกของกล้ามเนื้อเกิดจาก กล้ามเนื้อของเราตึงขึ้น ("หดตัว") โดยไม่ได้ตั้งใจ - กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ เมื่อเราไม่ได้ควบคุมมันจริงๆ กล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด คาเฟอีนมากเกินไป การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การออกกำลังกาย หรือผลจากยาบางชนิด
หยุดกล้ามเนื้อกระตุกยังไงดี
นี่คือสิ่งที่ต้องลอง:
- ยืด. การยืดเหยียดบริเวณที่มีกล้ามเนื้อกระตุกมักจะช่วยปรับปรุงหรือหยุดอาการกระตุกไม่ให้เกิดขึ้นได้ …
- นวด. …
- น้ำแข็งหรือความร้อน. …
- ชุ่มชื้น. …
- ออกกำลังกายเบาๆ. …
- ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ …
- ครีมเฉพาะที่ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด …
- หายใจเร็วเกินไป
เมื่อไหร่ควรกังวลเรื่องกล้ามเนื้อกระตุก
คุณควรไปพบแพทย์หากอาการกระตุก ต่อเนื่อง ทำให้อ่อนแรงหรือสูญเสียกล้ามเนื้อ ส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย เริ่มด้วยยาใหม่หรือเงื่อนไขทางการแพทย์ใหม่ การกระตุกของกล้ามเนื้อ (เรียกอีกอย่างว่า fasciculation) คือการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ของกล้ามเนื้อของคุณ
กล้ามเนื้อกระตุกเป็นธรรมดาหรือไม่
กล้ามเนื้อกระตุกเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อเล็กน้อยในบริเวณนั้น หรือการกระตุกที่ไม่สามารถควบคุมได้ของกลุ่มกล้ามเนื้อที่เสิร์ฟโดยเส้นใยประสาทสั่งการเพียงเส้นเดียว กล้ามเนื้อกระตุกนั้นเล็กน้อยและมักจะไม่มีใครสังเกตเห็น บางก็ธรรมดา.
กล้ามกระตุกไหม
กล้ามโดยทั่วไปแล้วการกระตุกไม่ใช่เหตุฉุกเฉิน แต่ ภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง อาจเป็นสาเหตุ นัดพบแพทย์หากคุณมีอาการกระตุกเรื้อรังหรือเรื้อรัง