การให้อภัยมักถูกกำหนดให้เป็น กระบวนการภายในโดยสมัครใจส่วนบุคคล ของการปล่อยความรู้สึกและความคิดเกี่ยวกับความขุ่นเคือง ความขมขื่น ความโกรธ และความจำเป็นในการแก้แค้นและการแก้แค้นต่อผู้ที่ เราเชื่อว่าได้ทำผิดต่อเรา รวมทั้งตัวเราเองด้วย
การให้อภัยเป็นกระบวนการหรือการตัดสินใจ
นักจิตวิทยามักนิยามการให้อภัยว่า a conscious การตัดสินใจโดยเจตนาที่จะปลดปล่อยความรู้สึกขุ่นเคืองหรือการแก้แค้นต่อบุคคลหรือกลุ่มที่ทำร้ายคุณ ไม่ว่าพวกเขาสมควรได้รับการให้อภัยจริงๆ หรือไม่.
การให้อภัยตามพระคัมภีร์เป็นกระบวนการหรือไม่
ในความเข้มแข็งของเรา การให้อภัยผู้อื่นในแบบที่เราได้รับ การให้อภัยเป็นไปไม่ได้ แต่สำหรับพระเจ้า ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ และด้วยพระวิญญาณของพระองค์ในตัวเรา เราสามารถไปได้ ผ่านกระบวนการที่นำไปสู่การให้อภัยอย่างแท้จริง
การให้อภัยเป็นกระบวนการที่ยาวนานหรือไม่
การให้อภัยคือกระบวนการ ไม่ใช่กิจกรรมมีขั้นตอน และอาจมีอุปสรรคมากมายระหว่างทาง จากประสบการณ์ของฉัน ผู้คนต่อสู้กับตำนานสองสามเรื่องเกี่ยวกับการให้อภัย ซึ่งบางคนก็: ถ้าฉันให้อภัย ความสัมพันธ์ของฉันกับคนที่ฉันให้อภัยจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
การให้อภัยใครสักคนเป็นอย่างไร
ฮัลโลเวลล์บอกว่าก้าวแรกสู่การให้อภัยคือ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจและเปิดใจว่าคุณรู้สึกเจ็บปวด เสียใจ หรือโกรธเพียงใด ปลดปล่อยอารมณ์ออกมาและอย่าขอโทษสำหรับพวกเขา … เชื่อมต่อและสัมผัสถึงความเจ็บปวดแม้ว่าจะเจ็บปวดก็ตาม