ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนซึ่งอาจเพิ่มระดับอะซิติลโคลีน มีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ เช่น ความจำที่ดีขึ้น การทำงานของสมอง สุขภาพจิต และการสนับสนุนการตั้งครรภ์ อาหารเสริมที่ยับยั้งการสลายอะเซทิลโคลีนอาจช่วยได้เช่นกัน
ออกกำลังกายเพิ่มอะเซทิลโคลีนหรือไม่
การฝึกออกกำลังกาย เพิ่มการปล่อยไนตริกออกไซด์ที่กระตุ้นโดยอะซิทิลโคลีนที่กระตุ้นเยื่อบุโพรงมดลูก ในหนูที่มีภาวะความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ เจ ไบโอเมด วิทย์
ฉันจะเพิ่มระดับอะซิติลโคลีนตามธรรมชาติได้อย่างไร
โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นและเป็นส่วนประกอบสำคัญของอะเซทิลโคลีน อาหารที่มีโคลีนสูงตามธรรมชาติ ได้แก่ ไข่ทั้งฟอง เนื้อสัตว์และปลา และธัญพืชไม่ขัดสี การศึกษาในสัตว์ทดลองและมนุษย์แนะนำว่า การบริโภคอาหารหรืออาหารเสริมที่อุดมไปด้วยโคลีน อาจเพิ่มระดับของ acetylcholine ในสมอง
อาหารเสริมโคลีนมีประสิทธิภาพหรือไม่
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันแนะนำว่าโคลีน อาจปรับปรุงความจำและความรู้ความเข้าใจ และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด โคลีนสนับสนุนการพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของทารกแรกเกิด การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าโคลีนอาจลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษและความผิดปกติแต่กำเนิด
เพิ่ม acetylcholine ในสมองอย่างไร
ไม่มีทางพิสูจน์ได้ว่าจะเพิ่มระดับอะซิติลโคลีน อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าการบริโภคโคลีนซึ่งเป็นสารอาหารสามารถช่วยได้ ร่างกายต้องการโคลีนสำหรับการทำงานของสมองและระบบประสาทที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการควบคุมกล้ามเนื้อและสร้างเยื่อหุ้มเซลล์รอบ ๆ เซลล์ของร่างกายให้แข็งแรง