ผู้ป่วยเบาหวานหลายคนจะบรรยายว่า ตัวเองรู้สึกเหนื่อย เซื่องซึม หรือเหนื่อยล้าในบางครั้ง อาจเป็นผลมาจากความเครียด การทำงานหนัก หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป
เมื่อยล้าจากเบาหวานทำอย่างไร
วิธีจัดการกับอาการเมื่อยล้าของเบาหวาน
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหรือลดน้ำหนักหากจำเป็น
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
- ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีด้วยการนอนให้เป็นเวลา นอน 7 ถึง 9 ชั่วโมง และผ่อนคลายก่อนนอน
- การจัดการและจำกัดความเครียด
- ขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว
ทำไมคนเป็นเบาหวานง่วง
ด้วยโรคเบาหวาน ความเหนื่อยล้าเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทั้งจากการขาดฮอร์โมนอินซูลินหรือจากการดื้อต่ออินซูลิน อาจส่งผลต่อ ความสามารถของร่างกายในการรับกลูโคสจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานของเรา
เบาหวานชนิดที่ 2 ทำให้คุณง่วงหรือไม่
ความเมื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมได้ไม่ดี เพิ่มระดับพลังงานของคุณโดยให้ความสนใจกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และรู้สึกเหนื่อย คุณไม่ใช่ คนเดียว อาการเมื่อยล้าเป็นอาการที่มักเกี่ยวข้องกับอาการดังกล่าว
นอนกันเยอะๆนะเบาหวาน?
ผู้ป่วยเบาหวาน มักมีนิสัยการนอนที่ไม่ดี รวมทั้งนอนหลับยากหรือนอนหลับยาก ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนนอนหลับมากเกินไป ในขณะที่บางคนมีปัญหาในการนอนหลับให้เพียงพอ