บางคนมีอาการใจสั่นหลังรับประทานอาหารมื้อหนักที่มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล หรือไขมันสูง บางครั้งการรับประทานอาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) ไนเตรต หรือโซเดียมในปริมาณมากก็สามารถนำมารับประทานได้เช่นกัน หากคุณมีอาการใจสั่นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด อาจเป็น เนื่องจากไวต่ออาหาร.
กินแล้วใจสั่นทำอย่างไร
วิธีการต่อไปนี้ช่วยลดอาการใจสั่นได้
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย …
- ลดหรือขจัดการบริโภคสารกระตุ้น …
- กระตุ้นเส้นประสาทเวกัส …
- รักษาอิเล็กโทรไลต์ให้สมดุล …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
กินแล้วใจสั่นทำไม
การกินทำให้ ทำให้การไหลเวียนของเลือดเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ หากคุณกินมากเกินไป แสดงว่าคุณบังคับหัวใจให้ทำงานหนักกว่าปกติ คุณต้องการเลือดไปยังระบบย่อยอาหารมากขึ้น ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น
อัตราการเต้นของหัวใจปกติหลังรับประทานอาหารเป็นอย่างไร
โดยปกติ หัวใจคุณเต้น ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที. การรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือดื่มเครื่องดื่มบางชนิดสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เกิน 100 ได้ ทำให้รู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นรัว เต้นรัว หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ถ้ามันเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
อาหารอะไรหยุดใจสั่น
อาหารบางชนิดอาจทำให้ใจสั่นได้
- กาแฟ: กาแฟสามารถทำให้ใจสั่นได้ …
- ช็อคโกแลต: เนื่องจากคาเฟอีนและน้ำตาลในระดับสูง ช็อคโกแลตที่มากเกินไปก็อาจทำให้ใจสั่นได้
- เครื่องดื่มให้พลังงาน: เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนในปริมาณมหาศาล …
- MSG: บางคนตอบสนองต่อผงชูรสในระดับสูง