วิตามินเอฟเป็นวิตามินหรือไม่?

สารบัญ:

วิตามินเอฟเป็นวิตามินหรือไม่?
วิตามินเอฟเป็นวิตามินหรือไม่?
Anonim

ทั้งๆที่ชื่อวิตามิน F ไม่ใช่วิตามินแบบดั้งเดิมจริงๆ มันอ้วน - สองไขมัน จริงๆ แล้ว คือ กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA) และกรดลิโนเลอิก (LA) หากไม่มีกรดไขมันเหล่านี้ ก็ไม่สามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

วิตามิน FA มีประโยชน์อย่างไร

วิตามิน F ประกอบด้วยไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่จำเป็น 2 ชนิด คือ ALA และ LA ไขมันทั้งสองนี้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการของร่างกายตามปกติ รวมถึง การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การควบคุมความดันโลหิต การแข็งตัวของเลือด การเจริญเติบโต และการพัฒนา.

ฉันจะรับวิตามิน F ได้อย่างไร

  1. อะโวคาโด
  2. เนื้อ
  3. ปลาอย่างปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาทู ปลาทูน่า
  4. สาหร่ายเกลียวทอง
  5. ถั่วงอก
  6. จมูกข้าวสาลี
  7. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
  8. น้ำมันจากเมล็ดพืช ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ถั่วเหลือง วอลนัท งา และทานตะวัน

วิตามิน F ดีสำหรับผิวของคุณหรือไม่

วิตามิน F มีประโยชน์มากมายสำหรับผิวของเรา ตั้งแต่ ปกป้องและให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้มันสงบและเปล่งประกาย นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่วิตามินเอฟทำเพื่อผิว ในการสร้างเซราไมด์บนผิวหนัง สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างชั้นผิวหนังชั้นนอกสุดของเราและทำหน้าที่เหมือนกาวเพื่อรักษาเซลล์ไว้ด้วยกัน

มีวิตามินจีหรือไม่

วิตามิน G=จัดประเภทใหม่เป็น B2 (ไรโบฟลาวิน) วิตามิน h=จัดประเภทใหม่เป็นไบโอติน วิตามิน I=ไม่รู้จักชื่อเดิม วิตามินเจ=พบว่ามีความคล้ายคลึงกันมากกับวิตามินจี ซึ่งถูกจัดประเภทใหม่เป็น บี2ดังนั้นจึงเป็นที่รู้จักกันในนาม B2 หรือ riboflavin

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?

เขาออกจากวง ตามบันทึกอัลบั้มที่เก้าของวง Octave ในปี 1978. เขามีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการสนับสนุนทางเทคโนโลยีของเขาในดนตรี ในปี 2018 Pinder ได้รับการเสนอชื่อให้เข้าหอเกียรติยศ Rock and Roll ในฐานะสมาชิกของ Moody Blues ทำไมมูดี้บลูส์ถึงเลิกกัน แม้ว่าจะมีความต้องการการแสดงสดสูง แต่วงนี้กลับไม่ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์มากนักอย่างที่พวกเขาชอบในการเปิดตัวครั้งต่อไป ในปีพ.

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?

เธอสนับสนุนให้ขยายบทบาทสำหรับผู้หญิงในที่ทำงาน สิทธิพลเมืองของชาวแอฟริกันอเมริกันและชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสิทธิของผู้ลี้ภัยสงครามโลกครั้งที่สอง หลังจากสามีของเธอเสียชีวิตในปี 2488 รูสเวลต์ยังคงมีบทบาททางการเมืองต่อไปอีก 17 ปีในชีวิตของเธอ อีลีเนอร์ รูสเวลต์ทำอะไรเพื่อสิทธิมนุษยชน ELEAOR ROOSEVELT เธอทำหน้าที่เป็นประธานคนแรกของคณะกรรมาธิการสิทธิมนุษยชนและเล่น เครื่องมือในการร่างปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิมนุษยชน.

หนังสังเคราะห์ดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

หนังสังเคราะห์ดีไหม?

ความทนทาน – หนังเทียม ทนทานมาก และจะคงอยู่ได้นาน สามารถทนต่อรอยขีดข่วนและรอยถลอกที่อาจทำให้หนังแท้เสียหายได้ ไม่แตกหรือลอกง่ายเหมือนหนัง … ไม่เหมือนหนังแท้ตรงที่มันไม่เก็บความชื้น ดังนั้นรายการหนังเทียมจะไม่บิดงอหรือแตก หนังสังเคราะห์ดีกว่าหนังแท้ไหม ความแตกต่างด้านความทนทาน หนังเทียมหรือหนัง PU จะไม่ทนทานเท่าหนังแท้ แต่จะทนทานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหนังผูกมัด.