ความกระวนกระวายใจเป็น ความรู้สึกทั่วไปที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับชุดของการตอบสนองของฮอร์โมนและสรีรวิทยาที่ช่วยเตรียมคุณให้พร้อมรับมือกับภัยคุกคามที่รับรู้หรือจินตนาการ ร่างกายของคุณพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนีภัยโดยการเพิ่มการผลิตอะดรีนาลีน
ทำไมฉันถึงรู้สึกประหม่าตลอดเวลา
ใครๆ ก็ วิตกกังวล บางครั้ง แต่ถ้าความกังวลและความกลัวของคุณคงที่จนรบกวนการทำงานและผ่อนคลายของคุณ คุณอาจเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) GAD เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความกังวล ความกระวนกระวาย และความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง
คุณประหม่าหรือวิตกกังวล?
ความกระวนกระวายใจเป็นปฏิกิริยาที่สมเหตุสมผลต่อสถานการณ์ที่อาจน่ากลัว ความวิตกกังวล มีองค์ประกอบทางกายภาพ อาการตื่นตระหนกมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการหัวใจวาย คุณมีอาการทางกายที่เกิดขึ้นจริง รุนแรง บางครั้งท่วมท้น และกะทันหัน อาการเหล่านี้ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก คลื่นไส้ เป็นต้น
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนประหม่า
สัญญาณของการประหม่า
- จังหวะ. การเว้นจังหวะเป็นสัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่ารู้สึกประหม่า …
- กระสับกระส่าย. การอยู่ไม่สุขเป็นการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะมือและเท้า ในช่วงที่รู้สึกประหม่า …
- โยกหรือโยก. …
- เอียง. …
- เยือกแข็ง. …
- นิ้วแตก. …
- ไขว้แขน. …
- กัดหรือกัดเล็บ
คืออะไรสัญญาณของการประหม่า?
อาการ
- รู้สึกประหม่า กระสับกระส่ายหรือตึงเครียด
- รู้สึกถึงอันตรายที่ใกล้เข้ามา ตื่นตระหนกหรือวิบัติ
- มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- หายใจเร็ว (หายใจเร็วเกินไป)
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อย
- มีปัญหาในการจดจ่อหรือคิดเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ความกังวลในปัจจุบัน