ปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่ออายุขัยของแต่ละคน ปัจจัยสำคัญในอายุขัย ได้แก่ เพศ พันธุกรรม การเข้าถึงบริการสุขภาพ สุขอนามัย อาหารและโภชนาการ การออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์ และอัตราอาชญากรรม.
อะไรทำให้อายุยืนยาวขึ้น
ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ เศรษฐกิจที่แข็งแกร่ง และพฤติกรรม เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการหลีกเลี่ยงยาสูบมักจะทำให้อายุขัยเฉลี่ยสูงขึ้น
อะไรกำหนดอายุขัย
อายุขัยที่ยืนยาวมีแนวโน้มที่จะดำเนินไปในครอบครัว ซึ่งแสดงให้เห็นว่า พันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ร่วมกัน หรือทั้งสองอย่างมีบทบาทสำคัญในการกำหนดอายุขัย … นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าในช่วงเจ็ดหรือแปดทศวรรษแรก วิถีการดำเนินชีวิตเป็นตัวกำหนดสุขภาพและอายุขัยที่แข็งแกร่งกว่าพันธุกรรม
เคล็ดลับอายุยืนคืออะไร
หลักฐานชัดเจน. คนที่ออกกำลังกายจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ชอบ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และภาวะซึมเศร้า อาจช่วยให้คุณมีจิตใจที่เฉียบแหลมในวัยชราได้
อะไรที่ทำให้อายุยืนยาว?
10 สุดยอดอาหารเพื่อการมีอายุยืนยาว
- ผักตระกูลกะหล่ำ. เหล่านี้เป็นพืชผักที่มีความสามารถพิเศษในการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนของมนุษย์ กระตุ้นระบบการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย และยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง …
- สลัดผัก. …
- ถั่ว.…
- เมล็ด. …
- เบอร์รี่. …
- ทับทิม. …
- ถั่ว. …
- เห็ด