จะเลิกกินอะไรคุณได้อย่างไร?

สารบัญ:

จะเลิกกินอะไรคุณได้อย่างไร?
จะเลิกกินอะไรคุณได้อย่างไร?
Anonim

วิธีหยุดคิดถึงบางสิ่ง

  1. กวนใจตัวเอง- บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดคิดเกี่ยวกับบางสิ่งคือการทำบางสิ่งทางกายภาพเพื่อหันเหความสนใจของตัวเอง …
  2. คุยกับคนที่คุณไว้ใจ- บางครั้งความคิดในหัวก็ต้องการการปลดปล่อย …
  3. การฝึกสติ- สติเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่

คุณหยุดความคิดไม่ให้กินคุณได้อย่างไร

7 วิธีหยุดความคิดแข่ง

  1. โฟกัสที่ตอนนี้ ไม่ใช่อนาคตหรืออดีต สำหรับบางคน ความคิดที่รีบเร่งเกิดขึ้นจากสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นและอาจไม่เกิดขึ้นเลย …
  2. หายใจเข้าลึกๆ …
  3. คิดถึงทางเลือกอื่นๆ …
  4. ใช้มนต์ …
  5. ลองเบี่ยงเบนความสนใจ …
  6. ออกกำลังกาย. …
  7. สูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

เลิกยุ่งกับสิ่งที่กวนใจฉันได้ยังไง

6 วิธีในการหยุดอยู่กับที่

  1. ฟุ้งซ่านตัวเอง. เปิดเพลงและเต้นรำ ขัดตัวในอ่างอาบน้ำอย่างไร้ที่ติ อย่างน้อย 10 นาที …
  2. นัดเดทเพื่ออยู่อาศัย. …
  3. 3 นาทีแห่งการมีสติ …
  4. สถานการณ์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด …
  5. โทรหาเพื่อน. …
  6. ก้าวต่อไปอย่างไร

ฉันจะเลิกยุ่งกับเรื่องในหัวได้อย่างไร

เคล็ดลับในการรับมือกับความคิดครุ่นคิด

  1. กวนใจตัวเอง. เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังเริ่มครุ่นคิด การค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสามารถทำลายวงจรความคิด …
  2. วางแผนที่จะดำเนินการ …
  3. ลงมือ. …
  4. ถามความคิดของคุณ …
  5. ปรับเป้าหมายชีวิตใหม่ …
  6. เพิ่มความนับถือตนเอง …
  7. ลองทำสมาธิ …
  8. ทำความเข้าใจทริกเกอร์ของคุณ

เปลี่ยนใจได้อย่างไร

กลยุทธ์ในการเปลี่ยนทิศทางความคิดและเบี่ยงเบนความสนใจ

  1. เล่นเกมความจำ …
  2. คิดในหมวดหมู่ …
  3. ใช้คณิตศาสตร์และตัวเลข …
  4. ท่องบ้าง. …
  5. ทำให้ตัวเองหัวเราะ. …
  6. ใช้วลียึดเหนี่ยว. …
  7. เห็นภาพงานประจำวันที่คุณชอบหรือไม่อยากทำ …
  8. อธิบายงานทั่วไป
บทความที่น่าสนใจ
ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?

เขาออกจากวง ตามบันทึกอัลบั้มที่เก้าของวง Octave ในปี 1978. เขามีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการสนับสนุนทางเทคโนโลยีของเขาในดนตรี ในปี 2018 Pinder ได้รับการเสนอชื่อให้เข้าหอเกียรติยศ Rock and Roll ในฐานะสมาชิกของ Moody Blues ทำไมมูดี้บลูส์ถึงเลิกกัน แม้ว่าจะมีความต้องการการแสดงสดสูง แต่วงนี้กลับไม่ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์มากนักอย่างที่พวกเขาชอบในการเปิดตัวครั้งต่อไป ในปีพ.

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?

เธอสนับสนุนให้ขยายบทบาทสำหรับผู้หญิงในที่ทำงาน สิทธิพลเมืองของชาวแอฟริกันอเมริกันและชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสิทธิของผู้ลี้ภัยสงครามโลกครั้งที่สอง หลังจากสามีของเธอเสียชีวิตในปี 2488 รูสเวลต์ยังคงมีบทบาททางการเมืองต่อไปอีก 17 ปีในชีวิตของเธอ อีลีเนอร์ รูสเวลต์ทำอะไรเพื่อสิทธิมนุษยชน ELEAOR ROOSEVELT เธอทำหน้าที่เป็นประธานคนแรกของคณะกรรมาธิการสิทธิมนุษยชนและเล่น เครื่องมือในการร่างปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิมนุษยชน.

หนังสังเคราะห์ดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

หนังสังเคราะห์ดีไหม?

ความทนทาน – หนังเทียม ทนทานมาก และจะคงอยู่ได้นาน สามารถทนต่อรอยขีดข่วนและรอยถลอกที่อาจทำให้หนังแท้เสียหายได้ ไม่แตกหรือลอกง่ายเหมือนหนัง … ไม่เหมือนหนังแท้ตรงที่มันไม่เก็บความชื้น ดังนั้นรายการหนังเทียมจะไม่บิดงอหรือแตก หนังสังเคราะห์ดีกว่าหนังแท้ไหม ความแตกต่างด้านความทนทาน หนังเทียมหรือหนัง PU จะไม่ทนทานเท่าหนังแท้ แต่จะทนทานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหนังผูกมัด.