เมื่อคุณเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง นาฬิกาอุ้งเชิงกรานจะทำให้ แตกต่างกันมาก ครั้งแรกที่ฉันพยายามเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยไม่ให้ขาเกี่ยว ฉันขยับแผ่นดิสก์ไม่ได้เลย หลายครั้งสะโพกเริ่มคลายและเมื่อทำเสร็จแล้วก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
นาฬิกาอุ้งเชิงกรานทำอะไร
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าพวกเขาสามารถ ปรับปรุงการไหลเวียนของอวัยวะอุ้งเชิงกราน (สวัสดีความใคร่ที่ดีขึ้น!); ลดความตึงกระชับของสาว ๆ นั่งโต๊ะทั้งวัน เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกเชิงกราน (เป็นสิ่งที่ดีเสมอ); ปรับปรุงการทรงตัวและให้กระดูกสันหลังของคุณมั่นคงยิ่งขึ้น
กระดูกเชิงกรานไม่ตรงจริงหรือ
กระดูกเชิงกรานไม่ตรงเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับภาวะนี้ ปัญหาโครงสร้างหรือการทำงานที่ขา สะโพก หรือกระดูกสันหลัง อาจทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความยาวของขาไม่เท่ากัน กระดูกสันหลังคด และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือการหดตัว ปัญหาเหล่านี้มักเกิดขึ้นพร้อมกัน
กระดูกเชิงกรานเอียงรักษาได้ไหม
มันเป็นไปได้ที่จะแก้ไข กระดูกเชิงกรานหลังเอียงด้วยการออกกำลังกาย เรียนรู้ 5 ท่าออกกำลังกายที่คุณทำได้เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อขาและหน้าท้องที่แข็งแรงเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
กระดูกเชิงกรานเอียงช่วยอุ้งเชิงกรานหรือไม่
การออกกำลังกายต่อไปนี้สามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องคลอด หน้าท้อง พื้นอุ้งเชิงกราน หลัง และต้นขาของคุณ กระดูกเชิงกรานเอียง: กระดูกเชิงกราน เอียงเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและส่วนล่างหลัง เพิ่มความคล่องตัวของสะโพก และช่วยบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างระหว่างตั้งครรภ์และคลอด