น้ำอัดลมไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะมันให้พลังงานเป็นศูนย์ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น สารให้ความหวาน น้ำตาล และสารปรุงแต่งรส เครื่องดื่มอาจมีโซเดียมและแคลอรีส่วนเกิน ซึ่งปกติคือ 10 แคลอรีหรือน้อยกว่า
น้ำเพอเรียร์ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
น้ำอัดลมช่วยลดน้ำหนักได้ไหม? ใช่ สำหรับผู้ที่ดูน้ำหนักตัว การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญ น้ำอัดลมให้ความชุ่มชื้นอย่างแท้จริง และเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการดื่มโซดาปกติหรือแม้แต่ไดเอทโซดา ซึ่งไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นเพียงพอ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มเพอเรียร์มากเกินไป
สุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
เนื่องจากน้ำอัดลมมีก๊าซ CO2 ฟองอากาศในเครื่องดื่มที่เป็นฟองนี้สามารถ ทำให้เกิดอาการเรอ ท้องอืด และมีอาการก๊าซอื่นๆ น้ำอัดลมบางยี่ห้ออาจมีสารให้ความหวานเทียม เช่น ซูคราโลส เตือน Dr. Ghouri ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ
น้ำเพอเรียร์มีผลข้างเคียงอย่างไร
การอัดลมในน้ำอัดลมทำให้บางคนประสบ แก๊สและท้องอืด. หากคุณสังเกตเห็นก๊าซมากเกินไปขณะดื่มน้ำอัดลม ทางที่ดีควรเปลี่ยนไปใช้น้ำเปล่า
เครื่องดื่มอัดลมทำให้อ้วนได้ไหม
พุงป่อง
คาร์บอนไดออกไซด์ส่วนใหญ่เป็นน้ำ และโดยทั่วไปจะปราศจากแคลอรี่ แต่ มันทำให้พุงของคุณพองได้จริงๆ “เพราะคาร์บอนไดออกไซด์มาจากแก๊สที่ผสมกับน้ำ เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลม แก๊สสามารถ 'พอง' ท้องของคุณได้” Gidus กล่าว