อาหารอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรต?

สารบัญ:

อาหารอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรต?
อาหารอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรต?
Anonim

คุณสามารถหาคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้งได้ใน:

  • ถั่วและพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วดำ ถั่วชิกพี ถั่วเลนทิล และถั่วไต
  • ผลไม้ เช่น แอปเปิล เบอร์รี่ และแตง
  • ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า
  • ผัก เช่น ข้าวโพด ถั่วลิมา ถั่ว และมันฝรั่ง

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงควรหลีกเลี่ยงคืออะไร

อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงที่ผู้คนควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:

  • ขนม
  • อาหารเช้าซีเรียลหวาน
  • พาสต้าสีขาว
  • ขนมปังขาว
  • ข้าวขาว
  • คุกกี้ มัฟฟิน และผลิตภัณฑ์อบอื่นๆ
  • โยเกิร์ตรสหวาน
  • มันฝรั่งทอด

ทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพคืออะไร

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่:

  • ถั่ว
  • ถั่ว.
  • นม.
  • โยเกิร์ต.
  • ข้าวโพด
  • เบอร์รี่
  • ข้าวโอ๊ต
  • แอปเปิ้ล

อาหารอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก

10 สุดยอดคาร์บเพื่อลดน้ำหนัก

  • จาก 10. ข้าวบาร์เลย์. …
  • จาก 10. น้ำเมเปิล. …
  • จาก 10. ป๊อปคอร์น. …
  • จาก 10. ควินัว. …
  • of 10. ถั่วชิกพีคั่ว. …
  • of 10. ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน. …
  • จาก 10. มันเทศ. …
  • จาก 10. อาหารเช้าซีเรียลโฮลเกรน

ฉันควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตชนิดใดเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

แค่เลี่ยงความปราณีคาร์บ เช่น น้ำตาล ลูกอม และขนมปังขาว - น่าจะเพียงพอแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรักษาปริมาณโปรตีนไว้สูง หากเป้าหมายคือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว บางคนลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงเหลือ 50 กรัมต่อวัน

บทความที่น่าสนใจ
จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?

มีที่จอดสองที่เมื่อคุณเยี่ยมชม ตัวเลือกแรกของคุณคือ จอดรถริมถนนใกล้กับร้านกาแฟ/พื้นที่เล่น (รหัสไปรษณีย์ S6 6GF) อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถเดินต่อไปตามถนนสองสามไมล์และจอดรถที่ลานจอดรถ The Rails Road (เลี้ยวซ้ายจากถนนหลักซึ่งมีป้ายบอกทาง) คุณจอดรถที่ rivelin Valley Park ที่ไหน มีที่จอดรถ ริมถนนริเวลิน วัลเลย์ ข้างบ่อเป็ด มีที่จอดรถริมถนนริมทางเข้าหลักที่มีร้านกาแฟและสระพายเรือเล่น มีป่ามากมายให้สำรวจในสวนสาธารณะริเวลินแวลลีย์ และคุณสามารถเลือกจุดเริ่มต้นได้จริงๆ Riveli

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?

การซื้อที่ดินเปล่าอาจเป็นโอกาสที่น่าตื่นเต้น แต่มักจะต้องกู้ที่ดิน สินเชื่อที่ดินเป็นการจัดหาเงินทุน option ใช้เพื่อซื้อที่ดิน และเช่นเดียวกับการจำนอง สามารถหาได้จากธนาคารหรือผู้ให้กู้ ซึ่งจะประเมินประวัติเครดิตของคุณและมูลค่าที่ดินเป็น ตรวจสอบว่าคุณเป็นผู้ซื้อที่มีสิทธิ์หรือไม่ กู้เงินที่ดินยากไหม เพราะ การจัดหาเงินทุนสำหรับที่ดินที่ยังไม่พัฒนาอาจเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างแผนงานที่ละเอียดและชัดเจนสำหรับวิธีที่คุณต้องการพัฒนาที่ดิน … ในขณะที่การซื้อที่ดินดิ

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?

ผู้ใหญ่ที่บริโภคอะลูมิเนียมโดยเฉลี่ยจากอาหาร 5 มก./วัน และความเข้มข้นของอะลูมิเนียมในน้ำดื่ม 0.1 มก./ลิตร การมีส่วนร่วมของน้ำดื่มต่อการสัมผัสอะลูมิเนียมในช่องปากทั้งหมดจะเท่ากับประมาณ 4%. การมีส่วนร่วมของอากาศต่อการสัมผัสทั้งหมดนั้นเล็กน้อยมาก น้ำดื่มของเรามีอลูมิเนียมหรือไม่ น้ำและดิน บางครั้งน้ำจะได้รับการบำบัดด้วยเกลืออะลูมิเนียมในขณะที่แปรรูปเป็นน้ำดื่ม แต่ถึงอย่างนั้น ระดับอะลูมิเนียมโดยทั่วไปไม่เกิน 0.