โดยการแช่น้ำร้อน?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

การรักษา: แช่น้ำร้อน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต. การไหลเวียนของเลือดมากขึ้นหมายถึงมีสารอาหารมากขึ้นเพื่อช่วยให้เซลล์สร้างใหม่และเร่งกระบวนการบำบัด บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ: การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นช่วยขจัดสารเคมีที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดซึ่งสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อ

แช่น้ำร้อนดีไหม

การอาบน้ำอุ่นไม่เพียงทำให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้นโดยช่วยให้คุณหายใจได้ลึกขึ้นและช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออบไอน้ำ การอาบน้ำร้อนหรือสปา สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน. บรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้

แช่เท้าในน้ำร้อนมีประโยชน์อย่างไร

บรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย . บรรเทาอาการปวดและตะคริวของกล้ามเนื้อ.

นอกจากนี้ยังมีการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเช่น:

• ลดและป้องกันเท้าของนักกีฬา
• คลายผิวเพื่อขจัดเสี้ยน
• รักษาเชื้อราที่เล็บเท้า
• บรรเทาปวดจากเคล็ดขัดยอกและฟกช้ำ‌
• บรรเทาอาการปวดเกาต์และไม่สบาย

ควรแช่น้ำร้อนบ่อยแค่ไหน

คำแนะนำทั่วไปคือ ครั้งละประมาณ 20 – 30 นาที ดังนั้น หากคุณต้องการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนนานขึ้น คุณสามารถหยุดพักและกลับเข้ามาใหม่ได้เสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอและเก็บน้ำดื่มไว้ใกล้ ๆ เพื่อทดแทนของเหลวของคุณ

น้ำร้อนทำร้ายผิวหรือไม่

หลายคนคิดอุ่นถึงอุณหภูมิห้อง การอาบน้ำร้อนในช่วงฤดูหนาวไม่เพียงแต่ทำให้ผิวแห้งเท่านั้น แต่ ยังสามารถทำลายผิวได้ ผิวแห้งมากอาจพัฒนาไปสู่สภาวะที่รุนแรงมากขึ้น เช่น ผิวหนังอักเสบและอาจเพิ่มขึ้นถึงขั้นกลาก