เลิกอายยังไงดี?

9 วิธีเอาชนะความเขินอาย

1. สำรวจเหตุผลที่คุณเขินอาย …
2. ระบุทริกเกอร์ …
3. ลงรายการสถานการณ์ทางสังคมที่คุณรู้สึกกังวลมากที่สุด แล้วเอาชนะมันทีละอย่าง …
4. เตรียมข้อมูลให้พร้อม …
5. สบตา. …
6. ยิ้ม. …
7. บันทึกความสำเร็จของคุณ …
8. ให้รางวัลตัวเองทุกความสำเร็จ

อะไรทำให้คนเขิน

ความเขินอายเกิดจากอะไร? ความเขินอายเกิดขึ้นจากลักษณะสำคัญบางประการ: ประหม่า ความหมกมุ่นในตนเองเชิงลบ ความนับถือตนเองต่ำ และความกลัวการตัดสินและการปฏิเสธ คนขี้อายมักจะเปรียบเทียบทางสังคมที่ไม่สมจริง โดยมองว่าตัวเองเป็นบุคคลที่มีความกระตือรือร้นหรือชอบเข้าสังคมมากที่สุด

เลิกอายขนาดนี้ได้ยังไง

ก้าวแรกในการเอาชนะความเขินอายด้วย 13 เทคนิคเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

1. อย่าบอกนะ ไม่จำเป็นต้องโฆษณาความเขินอายของคุณ …
2. เบาไว้. …
3. เปลี่ยนเสียง. …
4. หลีกเลี่ยงฉลาก. …
5. หยุดทำร้ายตัวเอง …
6. รู้จุดแข็งของตัวเอง …
7. เลือกความสัมพันธ์อย่างระมัดระวัง …
8. หลีกเลี่ยงคนพาลและหยอกล้อ

เลิกอายที่โรงเรียนได้อย่างไร

ดังนั้น หากคุณต้องการที่จะออกจากรังไหมและเอาชนะความเขินอาย ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ที่โรงเรียน:

1. เป็นตัวของตัวเอง …
2. เตือนตัวเองว่าไม่มีใครรู้ว่าคุณเป็นอย่างไรเมื่ออยู่บนที่สูงโรงเรียน. …
3. ใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าคุณอยู่ในเรือลำเดียวกัน …
4. ไปที่กิจกรรม “ทางเลือก” …
5. คุยกันก่อนเรียน …
6. จัดวันเรียน

เลิกขี้อายขี้อายได้อย่างไร

จากขี้อายบินได้

1. ขั้นบันไดของลูกคือทางไป …
2. จดจำสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณ …
3. อายทำไม? …
4. พวกเขาไม่มองคุณ …
5. เปลี่ยนโฟกัสของคุณ …
6. พูดกับตัวเอง. …
7. อย่าหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมทั้งหมด แม้ว่ามันจะทำให้คุณประหม่าและอึดอัดก็ตาม …
8. ฝึกทักษะการเข้าสังคม