คอลลาเจนกินได้จริงหรือ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนมากtเกี่ยวกับคอลลาเจนที่กินได้ แต่การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมอาจช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันได้ ปรับปรุงความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว ลดรอยย่นของผิวหนัง และลดอาการปวดข้อและ/หรือตึง – แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนจึงจะได้รับประโยชน์ ตาม …

กินคอลลาเจนแล้วได้ผลไหม

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมคอลลาเจนเป็นเวลาหลายเดือนสามารถ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว (เช่น ริ้วรอยและความหยาบกร้าน) รวมทั้งสัญญาณของความชรา คนอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคอลลาเจนสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกที่อ่อนแอตามอายุ และสามารถปรับปรุงอาการปวดข้อ หลัง และเข่าได้

ดูดซึมคอลลาเจนทางปากได้ไหม

การศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการให้คอลลาเจนไฮโดรไลเสต (CH) ในช่องปากส่งผลให้การดูดซึมของ di- และไตรเปปไทด์ … ดังนั้น ผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นว่า CH ถูกดูดซึมอย่างเด่นชัดในรูปของเปปไทด์ ซึ่งต่อมาจะเข้าสู่ระบบการไหลเวียนของระบบ

คอลลาเจนรับประทานได้ผลหรือไม่

การศึกษาเกี่ยวกับคอลลาเจนส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่โรคข้ออักเสบและการรักษาบาดแผล และพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนมีประสิทธิภาพ ในขณะที่การวิจัยอื่นๆ ได้มีการทำน้อยมาก แต่มีแนวโน้มว่า คอลลาเจนที่รับประทานเข้าไปจะลดโมเลกุลที่นำไปสู่การอักเสบและโรค.

ทานคอลลาเจนมีข้อเสียอย่างไร

นอกจากนี้อาหารเสริมคอลลาเจนยังมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหาร เช่น ความรู้สึกอิ่มและอิจฉาริษยา (13) ไม่ว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อาหารเสริมคอลลาเจนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น รสชาติในปากไม่ดี แสบร้อนกลางอก และอิ่มได้