แอปเปิ้ลเป็น แหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ดี ไฟเบอร์ น้ำ และสารอาหารมากมาย ส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างของแอปเปิ้ลอาจมีส่วนช่วยให้อิ่มและปริมาณแคลอรี่ลดลง การรวมผลไม้นี้ในอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลอาจเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง
แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร
7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่โดดเด่นของแอปเปิ้ล
- แอปเปิ้ลอาจลดคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงได้
- กินอาหารที่มีกากใย รวมแอปเปิ้ล ช่วยย่อยอาหารได้
- แอปเปิ้ลสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่ดีได้
- แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นมิตรกับเบาหวาน
- สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง
แอปเปิ้ลทำอะไรกับหน้าคุณ
Apple's คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์และเนื้อเยื่อเสียหาย. การศึกษาโดยนักโภชนาการพบว่าแอปเปิ้ลมีอีลาสตินและคอลลาเจนจำนวนมากที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว การใช้ส่วนผสมของแอปเปิ้ลบด น้ำผึ้ง น้ำกุหลาบ และข้าวโอ๊ตสามารถทำหน้าที่เป็นมาสก์ขัดผิวที่ดีเยี่ยมบนผิวของคุณได้
กินแอปเปิ้ลวันละกี่ลูก
โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งสามารถมี แอปเปิ้ล 1-2 ลูกในหนึ่งวัน หากคุณมีมากกว่านั้น คุณอาจประสบกับผลข้างเคียงที่อันตรายและไม่สบายใจ
กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ผลทำอะไร
กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โคเลสเตอรอลต่ำ ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การกินแอปเปิลวันละ 2 ผลอาจช่วยลดภาวะสูงได้คอเลสเตอรอลตามการศึกษาใหม่ นักวิจัยเชื่อว่าแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์และสารอาหารรองในปริมาณสูง รวมทั้งสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่เรียกว่าโพลีฟีนอล อยู่เบื้องหลังคุณประโยชน์