แอปเปิ้ลทำอะไร?

สารบัญ:

แอปเปิ้ลทำอะไร?
แอปเปิ้ลทำอะไร?
Anonim

แอปเปิ้ลเป็น แหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ดี ไฟเบอร์ น้ำ และสารอาหารมากมาย ส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างของแอปเปิ้ลอาจมีส่วนช่วยให้อิ่มและปริมาณแคลอรี่ลดลง การรวมผลไม้นี้ในอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลอาจเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง

แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร

7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่โดดเด่นของแอปเปิ้ล

  • แอปเปิ้ลอาจลดคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงได้
  • กินอาหารที่มีกากใย รวมแอปเปิ้ล ช่วยย่อยอาหารได้
  • แอปเปิ้ลสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่ดีได้
  • แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นมิตรกับเบาหวาน
  • สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง

แอปเปิ้ลทำอะไรกับหน้าคุณ

Apple's คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์และเนื้อเยื่อเสียหาย. การศึกษาโดยนักโภชนาการพบว่าแอปเปิ้ลมีอีลาสตินและคอลลาเจนจำนวนมากที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว การใช้ส่วนผสมของแอปเปิ้ลบด น้ำผึ้ง น้ำกุหลาบ และข้าวโอ๊ตสามารถทำหน้าที่เป็นมาสก์ขัดผิวที่ดีเยี่ยมบนผิวของคุณได้

กินแอปเปิ้ลวันละกี่ลูก

โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งสามารถมี แอปเปิ้ล 1-2 ลูกในหนึ่งวัน หากคุณมีมากกว่านั้น คุณอาจประสบกับผลข้างเคียงที่อันตรายและไม่สบายใจ

กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ผลทำอะไร

กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โคเลสเตอรอลต่ำ ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การกินแอปเปิลวันละ 2 ผลอาจช่วยลดภาวะสูงได้คอเลสเตอรอลตามการศึกษาใหม่ นักวิจัยเชื่อว่าแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์และสารอาหารรองในปริมาณสูง รวมทั้งสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่เรียกว่าโพลีฟีนอล อยู่เบื้องหลังคุณประโยชน์

บทความที่น่าสนใจ
เมื่ออดอาหารเป็นช่วงๆ ดื่มอะไรได้บ้าง?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

เมื่ออดอาหารเป็นช่วงๆ ดื่มอะไรได้บ้าง?

ห้ามทานอาหารในช่วงอดอาหาร แต่คุณสามารถดื่ม น้ำ กาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่อื่นๆ การอดอาหารไม่สม่ำเสมอบางรูปแบบอนุญาตให้รับประทานอาหารแคลอรีต่ำได้ในปริมาณเล็กน้อยในช่วงอดอาหาร โดยทั่วไปอนุญาตให้ทานอาหารเสริมขณะอดอาหาร ตราบใดที่ไม่มีแคลอรี ดื่มอะไรระหว่างถือศีลอด 16 8?

Zooxanthellae จะอยู่รอดโดยไม่มีปะการังได้ไหม?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

Zooxanthellae จะอยู่รอดโดยไม่มีปะการังได้ไหม?

Zooxanthellae เป็นสาหร่ายที่อาศัยอยู่ภายในปะการังแข็งหรือเป็นหิน … ปะการังพึ่งพาสาหร่ายชีวภาพได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีพวกมัน เพราะพวกเขาไม่สามารถผลิตอาหารได้เพียงพอ zooxanthellae ได้ประโยชน์จากปะการังอย่างไร เซลล์ Zooxanthellae ให้ ปะการังที่มีเม็ดสี … พวกเขาช่วยให้ปะการังอยู่รอดได้โดยการจัดหาอาหารที่เกิดจากการสังเคราะห์ด้วยแสง ในทางกลับกัน โพลิปปะการังยังช่วยให้เซลล์มีสภาพแวดล้อมที่ได้รับการคุ้มครองและสารอาหารที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์แสง จะเกิดอะ

ตะไคร้กันยุงไหม?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

ตะไคร้กันยุงไหม?

ตะไคร้ สมุนไพรที่เติบโตได้สูงถึง 4 ฟุต กว้าง 3 ฟุต และมีตะไคร้หอม น้ำมันธรรมชาติที่ ยุงไม่สามารถยืนได้ ตะไคร้มักใช้ในการปรุงแต่งรส พืชใดๆ ที่มีน้ำมันตะไคร้หอมสามารถป้องกันยุงกัดได้ ตะไคร้ป้องกันยุงได้ดีแค่ไหน การวิจัยอื่น ๆ พบว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยตะไคร้เฉพาะที่ให้การปกป้อง 74–95% เป็นเวลา 2.