คุณควรงดอาหารเย็นเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

สารบัญ:

คุณควรงดอาหารเย็นเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
คุณควรงดอาหารเย็นเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
Anonim

การข้ามมื้ออาหารไม่ใช่ ความคิดที่ดี ในการลดน้ำหนักและรักษามันไว้ คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินเข้าไปและเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญผ่านการออกกำลังกาย แต่การอดอาหารอาจทำให้เหนื่อยล้าและอาจหมายความว่าคุณพลาดสารอาหารที่จำเป็น

ข้ามมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักได้ไหม

ข้ามมื้ออาหารไม่ใช่ความคิดที่ดี ในการลดน้ำหนักและรักษามันไว้ คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินเข้าไปและเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญผ่านการออกกำลังกาย แต่การอดอาหารอาจทำให้เหนื่อยล้าและอาจหมายความว่าคุณพลาดสารอาหารที่จำเป็น

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทานอาหารเย็น

การข้ามมื้ออาหารสามารถ ทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น “เมื่อคุณอดอาหารหรือไม่ได้ทานอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอด” โรบินสันกล่าว “สิ่งนี้ทำให้เซลล์และร่างกายของคุณกระหายอาหารที่ทำให้คุณกินมาก

ข้ามมื้อไหนเพื่อลดน้ำหนัก

การศึกษายังชี้ให้เห็นว่า การงดอาหารเช้าหรืออาหารเย็น อาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ เนื่องจากพวกเขาเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในสมัยนั้น แต่เธอกล่าวว่าระดับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นหลังรับประทานอาหารกลางวัน “อาจเป็นปัญหา” และเสริมว่าการค้นพบนี้รับประกันการวิจัยเพิ่มเติม

งดมื้อเย็นลดไขมันหน้าท้องได้ไหม

การอดอาหารอาจดูเหมือนทางลัดสู่การลดน้ำหนัก แต่การศึกษาใหม่แนะนำว่า มันอาจย้อนกลับมาและเพิ่มไขมันหน้าท้องได้จริง สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Nutritional Biochemistry นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอและเยลได้พิจารณาผลกระทบของพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันในหนู

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน