ปลาแมคเคอเรลมีวิตามินดีหรือไม่?

สารบัญ:

ปลาแมคเคอเรลมีวิตามินดีหรือไม่?
ปลาแมคเคอเรลมีวิตามินดีหรือไม่?
Anonim

ปลาแมคเคอเรลเป็นปลาอาหารที่สำคัญที่มีการบริโภคทั่วโลก เนื่องจากเป็นปลาที่มีน้ำมัน มันจึงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื้อปลาแมคเคอเรลจะเน่าเสียเร็วโดยเฉพาะในเขตร้อนและอาจทำให้อาหารเป็นพิษได้

ปลาแมคเคอเรลมีวิตามินดีสูงหรือไม่

ปลาได้รับการขนานนามว่าเป็น source ของวิตามิน D โดยเฉพาะปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาทู

ปลาอะไรที่มีวิตามินดีสูงสุด

1. ปลาแซลมอน . แซลมอน เป็นปลาที่มีไขมันและเป็นแหล่งของวิตามินดียอดนิยม ตามฐานข้อมูลองค์ประกอบอาหารของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) หนึ่งหน่วยบริโภค 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) ของอาหารที่ทำในฟาร์ม ปลาแซลมอนแอตแลนติกมีวิตามินดี 526 IU หรือ 66% ของ DV (5)

มีวิตามินดีในปลาซาร์ดีนหรือไม่

ปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยวิตามินดีตามธรรมชาติ การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีอาจเชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

คุณได้รับวิตามินดีเพียงพอจากปลาหรือไม่

ปลาที่มีน้ำมันเช่นเดียวกับน้ำมันจากปลามีวิตามินดีในปริมาณสูงสุดในแหล่งอาหาร ซึ่งอาจรวมถึง: น้ำมันตับปลาดิบ: ประกอบด้วย 450 หน่วยสากล (IU) ต่อช้อนชา ซึ่งคิดเป็น 75 เปอร์เซ็นต์ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ (RDA) ของบุคคล

บทความที่น่าสนใจ
อัลฟาเยดยังมีแฮร์รอดอยู่หรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

อัลฟาเยดยังมีแฮร์รอดอยู่หรือเปล่า?

ในปี 1994 House of Fraser ได้เผยแพร่สู่สาธารณะ แต่ Fayed ยังคงความเป็นเจ้าของส่วนตัวของ Harrods เขาเปิดตัวนิตยสารตลกเรื่อง Punch อีกครั้งในปี 1996 แต่กลับพับอีกครั้งในปี 2002 อนุสรณ์สถาน Diana และ Dodi ยังคงอยู่ที่ Harrods หรือไม่ หลังจากผ่านไปเกือบ 13 ปีในฐานะสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นที่ปรารถนาที่สุดของแฮร์รอดส์ อนุสรณ์สถานของเจ้าหญิงไดอาน่าและโดดี อัลฟาเยด ในที่สุดก็ถูกถอดออก … ตอนนี้ความทรงจำปลอดภัยแล้วกับ Mohamed Al-Fayed พ่อของ Dodi อดีตเจ้าของห้างสรรพสินค้าสุดหรู

คู่ครองคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

คู่ครองคือใคร?

การอยู่ร่วมกันคือข้อตกลงที่ คนสองคนไม่ได้แต่งงานแต่อยู่ด้วยกัน พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือความสัมพันธ์ทางเพศในระยะยาวหรือถาวร การอยู่ร่วมกันของคู่รักที่ไม่ได้แต่งงานคืออะไร เกี่ยวข้องกับ การอยู่ร่วมกันอย่างต่อเนื่องระหว่างหุ้นส่วนโดยไม่มีความรับผิดชอบหรือภาระผูกพันต่อกัน.

ชีฟวี่ตามหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

ชีฟวี่ตามหมายความว่าอย่างไร?

เพื่อพยายามชักชวนให้ใครบางคนทำบางสิ่งหรือเร่งรีบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกเช่นนั้นจริงๆ เอาใจคน (ทำอะไร) บางอย่าง: เธอหลอกล่อให้ฉันซื้อรถที่ใหญ่กว่านี้ chivvy someone along/up: เราต้องการใครสักคนที่มีพลังเพื่อขับเคลื่อนทีมไปด้วยกัน คำว่า chivvy หมายถึงอะไร กริยาสกรรมกริยา 1: